Az 5 titok, hogy lefogy, egyszerű és gyakorlati tippeket csinálni naponta, és nagyon hatékony azok számára, akik szeretnék fogyni egészséges módon és egészségkárosodás nélkül.
- Egyszálas szál : Csak egynél négy ember eszik az ajánlott napi mennyiségű rostot. A rostok segítik a bélrendszeri átmenetet, és érzést adnak a jóllakottságnak, amely elveszi az éhséget. Egyél rostban gazdag élelmiszereket.
- Egyél 1 tojás főtt : mindig reggelire. A tojássárgája segít szabályozni a vércukorszintet, csökkenti a cukorkákra való hajlandóságot, és az átláthatóság elleni küzdelmet.
- Drink 2 liter vizet naponta: étkezés között. Ez hidratálja a testet, és elveszi az éhség egy részét anélkül, hogy bármilyen kalóriát fogyasztana.
- A gyümölcsöket desszertként használják : gazdag oldható rostokban gazdagok, amelyek egyfajta gélt képeznek a gyomorban, csökkentve az éhséget.
- Ne aludj étkezés után : lefekvéskor a test lassulni kezd, lelassítja a lépést és növeli annak esélyét, hogy a zsír felhalmozódjon a szervezetben.
Ha két héttel a tippek gyakorlása után a testsúly nem csökken, fontos, hogy egy táplálkozási vagy endokrinológussal konzultáljunk, hogy segítsünk a fogyás egyénre szabott étrendjének kialakításában, és azonosítsuk a fogyás nehézségével kapcsolatos egészségügyi problémákat.
Nézze meg a következő videót, és megtudhatja, hogy mely kiegészítők segíthetnek a fogyásnak:
