Az édesítőszerek alkalmazása nem lehet jó választás, mert bár ezek nem tartják meg a súlyukat, ezek az anyagok édes ízű bimbókat tartanak, ami nem kedvez a fogyásnak.
Ezen túlmenően édesítőszereket, vagy diétát és könnyű termékeket fogyasztanak, amelyek összetevőként édesítőszereket használnak, hamis képet adhatnak az egészséges táplálkozásról, ami végül a kalóriákban gazdag termékek - például a diétás csokoládé - fogyasztásának növelését eredményezi.
A legjobb édesítő kiválasztása
A legjobb választás az édesítőszer a Stevia, mivel természetes termék készült a gyógynövény, és fel lehet használni a gyermekek és a terhes nők.
Az ellentétek ellenére más típusú édesítőszerek is biztonságban vannak az egészségre nézve, mivel a vizsgálatok még nem bizonyították, hogy ártalmasak az egészségre, de túlzott használata növelheti az édességtől való függőséget és a cukorbetegség kialakulásának esélyét.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a fenilketonuriák nem fogyasztanak aszpartám alapú édesítőszereket, és akik magas vérnyomással vagy veseelégtelenséggel küzdenek, nem szabad szacharintartalmú édesítőszereket és ciklamátot fogyasztani, mert magas a nátrium. Tekintse meg azokat az egyéb kockázatokat, amelyeket az aszpartám egészségre késztet.
A fogyasztás biztonságos mennyisége
A napi fogyasztásra ajánlott maximális édesítőszer 6 adagja egy gramm, amikor az édesítőszert porítjuk, és 9-10 csepp folyadékot.
E határon belül bármely édesítőszer fogyasztása egészségre káros, de tisztában kell lenni azzal, hogy a könnyű és étrendi termékek édesítőszert is használnak a készítményben, amely a gyümölcslevekben és kávékon alkalmazott édesítőszer mellett Napi ajánlott érték.
Bár először nehéz, kb. 3 hét elteltével a szájfű hozzászokik a kevésbé édes ízhez, úgyhogy hogyan csökkentheti a cukor bevitelét 3 egyszerű tippről.
