Csokoládé slimek fogyasztása, mivel a kis dózisú csokoládé a testben javítja az anyagcserét, gyorsabbá teszi, és csökkenti a zsír mennyiségét a testben.
Ezenkívül egyes keserű csokoládé antioxidánsok gátolják a leptin nevű hormon termelését, amely szabályozza a könnyű testsúlycsökkenést. Tudjon meg többet a leptinről: Hogyan ellenőrizni leptint és fogyni egyszer és mindenkorra.
A csokoládéban lévő és a fogyásban lévő tulajdonságok a csokoládé-kakaóban vannak jelen, ezért a keserű vagy keserű csokoládé a legjobb .
Hogyan lehet fogyni az evés csokit
Ha még a csokoládé is fogy, fontos, hogy túlzottan fogyasszon egy kiegyensúlyozott étrendet, gyakoroljon rendszeres testmozgást és csak egy négyzetméter keserű csokoládét vagy fél kesernyéset eszeljen naponta, különösen reggeli vagy ebéd után.
A csokoládé egészségkárosító hatással van a sejtek védelmét célzó antioxidáns anyagok magas koncentrációja miatt, de mivel a csokoládé sok kalóriával és zsíron is rendelkezik, nem szükséges meghaladnia az ajánlott mennyiséget.
Csokoládé étrend menü
Az alábbi táblázat egy 3 napos csokoládé diétás menü egyik példája.
| étkezés | 1. nap | 2. nap | 3. nap |
| reggeli | 1 pohár sovány tej + 1 col. kakaópor desszert + 3 teljes kiőrlésű pirítós margarinnal | 1 sovány joghurt + 30g zabliszt + 1 kiwi | 1 pohár sovány tej kávéval + 1 teljes kiőrlésű kenyér ricottaval |
| Reggeli snack | 1 zúzott banánt 1 evőkanál hengerelt zabkal | 1 alma + 2 dió | 1 pohár zöld káposzta, ananász |
| Ebéd / vacsora | Macarronada integrálva a tonhal, a padlizsán, az uborka és a mártással és a paradicsommal + 25 g keserű csokoládé | 2 steak csirkemell + 3 káposzta. barna rizsleves + 2 col. bableves + nyers saláta + 25 g keserű csokoládé | 1 adag főtt hal + 2 kis burgonya + főtt zöldség + 25 g csokoládé |
| Délutáni snack | 1 sovány joghurt + 1 col. lenmag + 1 teljes sajtú kenyér | Cékla lé narancssárga + 1 kis tápióka margarinnal | 1 sovány joghurt + 1 col. zabpehely + 2 szelet papaya |
Az ideális az, hogy a csokoládét desszertként használják egy főételhez, amely salátát tartalmaz, mert a zöldségek rostjai okozzák, hogy a cukor lassan felszívódik a bélben, csökkentve a vércukorszint növekedését.
A táplálék gondozásán kívül fontos a testmozgás legalább hetente háromszor történő gyakorlása, mivel a gyakorlatok segítik az anyagcserét és a zsírégetést.
A keserű csokoládé táplálkozási információi
| alkatrészek | Összeg 1 négyzetméter keserű csokoládéra |
| teljesítmény | 27, 2 kalória |
| fehérjék | 0, 38 g |
| zsírok | 1, 76 g |
| szénhidrátok | 2, 6 g |
| szálak | 0, 5 g |
A fél keserű csokoládéban jelen lévő zsírok többnyire rosszak az egészségre nézve, így ha feleslegessé válik a csokoládé, növelheti a koleszterinszintet.
Tekintse meg a csokoládé egyéb előnyeit a következő videóban:
