Az influenza fogyasztásának megválasztása nagymértékben javíthatja a gyermek, a felnőtt vagy az idősek jólétét, mert csökkenti a láz, az orrdugulás, a testfájás és a fáradtság tüneteit.
Az influenza alatt fontos növelni a kalóriák és folyadékok bevitelét a fáradtság érzésének csökkentése érdekében, mivel a test növeli az anyagcserét a betegség elleni küzdelem kopásának ellensúlyozására, és ezenkívül sok vizet inni, növeli a vizelettel járó diureszt és a méreganyagok felszabadulását a test, hogy megszabaduljon a vírustól.
A legjobb ételek, amelyeket az influenza fogyasztása közben fogyasztani teák, levesek, nyers vagy főtt gyümölcsök és zöldségek.
Nézze meg a videót, hogy megtanulják felgyorsítani az influenza gyógyulását:
5 Ételek a hideg vagy influenza elleni küzdelemhez
Tehát, mit kell enni az influenza olyan élelmiszerek, mint:
1. Zöldségleves vagy leves
A leves tartása segíti a váladékok elvékonyodását, és könnyebben kiszivárogtatja ezeket az ételeket, amelyek melegben fogyasztódnak. A csirke leves nagyszerű példa az influenza jó levesére, mivel az A, C és E vitaminokat és fehérjéket tartalmaz, amelyek segítenek a szervezetnek visszanyerni erejét és növelni az immunrendszer ellenállását. Ezenkívül a leves nátriumot és káliumot tartalmaz, amely segít a testhőmérséklet szabályozásában, és láz esetén hasznos.
2. Gyógyteák
A tea nagyszerű otthoni gyógymód az influenza miatt, mert a hidratálás mellett egy ital is felmelegszik, és a gőz segít az orrkárosodásban. A tea jó példája a kamilla tea, a echinacea, a menta és a ginzeng, amelyeket be lehet venni vagy belélegezni, hogy segítsenek az orr kitakarításában. A belégzéshez készítse elő a teát, és döntse el a fejét a pohárra, és dobja el a gőzt. Erre a célra nagy eukaliptusz.
A mézes fahéjas tea is nagyszerű megoldás, mert antiszeptikus és antibakteriális gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek az influenza kezelésében. Egyszerűen csak 1 csésze vizet forraljunk 1 db fahéjjal és hagyjuk állni 5 percig. Kőröst és a következő, 3-4 alkalommal egy nap.
Így készíthetünk más influenza-teákat a videó megtekintésével:
A tea propolissal adható hozzá, hogy zsírozza a torkot, és csökkenti a gyulladást, ha köhög.
3. Joghurt vagy erjesztett tej
A joghurt és a fermentált tejek fogyasztása probiotikumokkal az influenza fokozat alatt segít a bélflóra javításában, erősítve az immunrendszert, mivel aktiválják a szervezet védősejtjeit, lerövidítve az influenza idejét. A Yakult és az Activia jó példái a lactobacilliben és bifidobaktériumokban gazdag joghurtok, amelyek az influenza megelőzésére és kezelésére alkalmazhatók.
4. Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és a zöldségek növelik a víz, a rost, valamint a C, A és a cink mennyiségét, ezáltal a szervezet jobban reagál a vírushoz az antitestek termelésében. Jó energiaforrás a test számára, amely gyengül. A legelterjedtebbek a citrusfélék, mint az eper, a narancs, az ananász és a citrom, amelyek erősítik az immunitást.
A káposzta, a sárgarépa és a paradicsom a béta-karotin forrásai, a fertőzések elleni fellépés és az immunrendszer serkentése.
Az étvágytalanság az influenza gyakori tünete, amely a betegség folytatását okozza, ezért a táplált, könnyen emészthető és vízzel gazdag élelmiszerek fogyasztása, mint például a fent említettek, segíti az influenza helyreállítását.
5. Fűszerek, amelyek gyógyulnak
A fokhagyma, a mustár, a borsó hasznos az orr megdöntésére és a faggyút feloldására, valamint természetes hatása, amely csökkenti a szervezet lázát és fájdalmát. Így használd ezeket az ízesítőket az étkezés közben, amíg az influenzával rendelkezel, és egyúttal olyan sovány húsokat is fogyasztsz, amelyek kiváló fehérjeforrást jelentenek, és remekül néznek ki, amikor jól tapadnak.
A rozmaring, az oregán és a bazsalikom is kiváló lehetőségeket kínál az ízesítéshez és az influenza és a hideg tünetek leküzdéséhez. Íme, hogyan kell ezeket a gyógynövényeket kinyitni.
Lásd még:
- Leves az influenza gyógyítására
7 tipp az influenza tüneteinek csökkentésére
