A szülés után normális, hogy a bélháton a normálisnál lassabban lassuljon, ami székrekedéshez és szorongáshoz vezethet az asszonynak, aki nem akarja kényszeríteni magát arra, hogy evakuáljon, mert a varratok megnyílnak. Annak érdekében, hogy az új anya nyugodtabb legyen, jó tudni, hogy:
- A normális születésnek köszönhető pontokat nem befolyásolja a széklet átadása, és néhány nap múlva mindent vissza fog térni a normális szintre;
- Az első bélmozgások némi kellemetlenséget okozhatnak, ami bélgyulladást okozhat, de ez normális;
- Minél lágyabb a szék, annál kevesebb erőt kell tennie.
Az első kiürítés a vártnál hosszabb időt vehet igénybe, és ebben az esetben, ha az orvos ténylegesen diagnosztizálja a székrekedést, akár a kocsmában akár a hashajtó, akár a beöntés használata is jelentkezhet, mert általában a nő csak kiürítés után normálisan evakuálhat.
Természetes megoldások a bél kioldódásához
A székrekedés felszabadítása érdekében a nőnek sok vizet kell inni, és minden egyes étkezés során nagyobb mennyiségű rostot kell fogyasztania, mivel nő a székletkamra, anélkül, hogy megszáradna, és könnyen átjut a belekben. Így néhány tipp:
- Készítsünk elő 2 liter Sene teát, ami természetes hashajtó, amely helyettesítheti a vizet, lassan lenyelve a nap folyamán;
- Vegye a szilva vizet egy gyors, mert ez csak fel 1 szilva 1 csésze vizet, és hagyja átáztatni egyik napról a másikra;
- A reggelihez vagy az egyik snackhez pörkölt papaya, zabpehely és mézzel párolt természetes joghurtot kell enni ;
- Egyél legalább 3 gyümölcsöt naponta, előnyben részesítve azokat, amelyek lazítják a beleket, mint a mangó, mandarin, kiwi, papaya, szilva vagy szőlő a héjban;
- Adjunk hozzá 1 evőkanál magot, pl. Lenmagot, szezámmot vagy tököt minden étkezéskor;
- Mindig 1 tányér nyers salátát vagy főtt zöldségeket fogyasszon naponta;
- Sétálj legalább 30 percet, majd napot;
- Vegyünk be egy glicerint tartalmazó kúpot az anusban, hogy evakuáljunk, csak akkor, ha mindezen stratégiákat követi, és nem tud evakuálni, mert a széklet nagyon száraz.
Fontos, hogy elkerüljük a bélben tartott élelmiszerek fogyasztását, például a kukoricakeményítőt, a banánt, a fehér kenyeret vajjal és kevésbé tápláló ételekkel, mint például a keményítőben és a zsírban gazdag ételek. Az üdítőitalokat nem szabad elfogyasztani, de a frissen préselt fél-citromvíz lehetőséget ad a nap főételének kísérésére.
A hashártyák napi használatát elriasztják, mert bélfüggőséget okozhatnak, ezért csak akkor javasolják a használatát, ha a bél kiürítésére szükség van az orvos által jelzett vizsgálat elvégzésére, vagy ha a személy több mint 7 napig ebben az esetben lehet bélelzáródás.
Masszírozni a hasát
Masszázs a hasi régió is segít, hogy ürítse ki a bél gyorsabb, csak nyomja meg a régió közelében a köldök a bal oldalon a test ugyanolyan irányban, mint a kép:
Ezt a masszázst meg kell tenni, különösen az ébredés után, amikor a személy fekszik a hasára, mert jobb hatása van. A hasi terület kb. 7-10 percig történő megnyomása elegendő lehet ahhoz, hogy az evakuálódjon.
Ahhoz, hogy a megfelelő pozícióba ugorjon
Amikor a potban ülsz, helyezz el néhány székletet a lábad alatt, hogy a térded magasabb legyen, mint a normális. Ebben a helyzetben a széklet jobban áthalad a bélen, és könnyebben evakuálható anélkül, hogy sok erőt kellene tennie. Tatiana Zanin táplálkozási szakember pontosan leírja, hogyan kell ezt tenni ebben a videóban:
