A herpesz takarmány elsősorban az aminosav-lizinben gazdag ételekből áll, mint például a marhahús, a csirke, a hal és a tej és a származékok. A lizin segít csökkenteni a vírusszaporodást, és ezáltal csökkenteni a herpesz sebek kialakulásának gyakoriságát és súlyosságát.
Ezenkívül a C-vitamin megfelelő fogyasztása segít a herpeszvírus inaktiválódásában a szervezetben, erősíti az immunrendszert és megakadályozza a betegség további szakaszát. A C-vitamin olyan ételekben jelen van, mint a citrom, a narancs, az ananász, a kesudió, az acerola és a mandarin.
Mit kell enni
A herpesz elkerülése érdekében a lizinben, C-vitaminban és cinkben gazdag ételeknek szerepelniük kell az étrendben, amint az az alábbi táblázatban látható:
| Élelmiszerek az immunrendszerhez | A lizin forrásai | A C-vitamin forrása |
| eper | Tej, sajt és joghurt | narancs |
| paradicsom | avokádó | citrom |
| Chia, lenmag és napraforgó magvak | bab | ananász |
| Lazac, szardínia és tonhal | Húsok, csirke és hal | kesudió |
| Olívaolaj | máj | acerola |
| fokhagyma | Zöldségek általában | kiwi |
Ezeknek az ételeknek a gyakori fogyasztása gyorsabban megakadályozza és gyógyítja a herpesz-támadást, és az étrend-kiegészítők is felhasználhatók, az alábbiak szerint.
Mi kerüljük el
A herpesz megelőzése érdekében csökkenteni kell az arginin gazdag ételeket a táplálékból, egy aminosavat, amely serkenti a vírus replikációját és növeli a rohamok gyakoriságát. Néhány ilyen étel a zab, a granola, a búzacsíra, a földimogyoró, a diófélék és a mandula.
Egy másik fontos intézkedés a kávé és a cukor és fehér lisztek, például csokoládé, fehér kenyér, kekszek, üdítőitalok és sütemények fogyasztásának elkerülése.
A tiltott ételek mellett fontos a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a túl sok nap fogyasztása is, mert gyengítik az immunrendszert és gyengítik a bőrt, megkönnyítve ezzel a vírus kifejeződését. Tekintse meg az argininben gazdag ételek teljes listáját.
pótlás
A lizin táplálék-kiegészítése alternatív megelőző kezelés a herpesz számára, amikor a táplálék táplálkozik, és az asztalon lévő herpesz-ajánlott élelmiszerek gazdagok, nem elég ahhoz, hogy csökkentsük a betegség tüneteinek újbóli megjelenését.
Ilyen esetekben a táplálkozási szakember a napi 500 mg-os napi adagot a vírus szuppressziójával, vagy 1000-6000 mg-os napi adagolással javasolhatja az ismétlődés kezelésére. Emellett az orvos vagy a táplálkozási szakember a cink, az omega-3, az E-vitamin és a C-alapú kiegészítőket is előírhatja a páciens korának és jellemzőinek és a betegségnek megfelelően.
Nézze meg a következő videót, és további ötleteket találhat az étkezésről:
