Azáltal, hogy fokozza az anyagcserét, a termogén élelmiszerek ellenjavalltok az alábbi esetekben:
- Hyperthyreosis, mivel ez a betegség már természetes módon növeli az anyagcserét, és a termogenikumok használata ronthatja a betegség tüneteit;
- Szívbetegség, mivel növeli a szívfrekvenciát és stimulálja a szívet;
- Magas vérnyomás a vérnyomás növelésével;
- Álmatlanság és szorongás, mivel növelik a test éberségét, megakadályozzák az alvást és a pihenést;
- Migrén, mert a megnövekedett vérnyomás a fejfájás romlásához vezethet;
- Gyermekek és terhes vagy szoptató nők.
A hermogenikus ételek azok, amelyek stimulálják az idegrendszert és fokozzák az anyagcserét, segítve a testsúlycsökkenés fogyásban. Néhány példa ezekre az ételekre: kávé, bors, zöld tea és fahéj. Lásd még: Termogenikus ételek.
Mellékhatások
Az ellenjavallatokon túlmenően, ha a felesleges termogenikus ételek fogyasztanak, olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint a szédülés, álmatlanság, fejfájás és emésztőrendszeri problémák.
Fontos megjegyezni, hogy ezek a mellékhatások főként akkor fordulnak elő, ha a termogének kapszulák formájában kerülnek be, vagy ha nem részei az egészséges táplálkozásnak.
Mikor kell használni
A hermogenikus ételek az egészséges táplálkozással és a rendszeres fizikai aktivitással együtt használhatók, mivel segítenek a testsúlycsökkenésnek, a vérkeringésnek, a zsírégetésnek, a bélműködésének és a gázok gátlásának.
A hermogenikumok kapszulák formájában is fogyaszthatók, az orvos vagy a táplálkozási tanácsadó véleménye szerint, és növelhetik az edzés teljesítményét, javíthatják a koncentrációt és zsírt éghetnek. Lásd még: Thermogenic Supplements for Weight Loss.
A kávé zsíroldó hatása a kókuszolajjal együtt erősödik, ezért nézze meg, hogyan kell használni ezt a keveréket.
