A futáshoz használt kompressziós zoknik általában magasak, térdig érnek, és progresszív kompressziót hajtanak végre, elősegítve például a fokozott vérkeringést, az izomerőt és csökkentve a fáradtságot. Ez a fajta zokni jobban megfelel azoknak az embereknek, akik hosszú edzéseket és nehezebb teszteket végeznek, azonban fontos váltogatni a használatát, mivel csökkenthetik az izom alkalmazkodóképességét az ütésekhez.
A vérkeringéssel kapcsolatos betegségek esetén kompressziós harisnya ajánlható, mivel javítja a keringést és az oxigén áramlását. Így amellett, hogy versenyeken használják, a betegségek megelőzésében és kezelésében is alkalmazható. Nézze meg, mire szolgál és mikor használja a tömörítési harisnyát.
Mire való és hogyan működik
A kompressziós zoknit hosszú és intenzív futásokhoz lehet használni, számos előnnyel, amelyek közül a legfontosabbak:
- Növeli az izomerőt és az állóképességet, csökkenti a sérülések kockázatát és javítja a teljesítményt;
- Csökkent izomfáradtság;
- Fokozott vérkeringés és oxigén áramlás;
- Felgyorsítja a laktát lebomlási folyamatát, megakadályozva, hogy az izom edzés után nagyon fájjon.
A zokni előnyei a hosszanti és keresztirányú elrendezésű rugalmas szálak helyzetéből adódnak, ami a kompressziót homogénné teszi, és megakadályozza, hogy az izom a testmozgás során sokat rezegjen vagy lengjen, mivel az ütési rezgések az izmok mentén kerülnek eladásra. , ami izomtúlterhelést és kopást eredményezhet, ami sérülésekhez vezethet.
Mikor nem szabad használni
Noha számos előnyük van, és javítják az atléta teljesítményét, a kompressziós harisnya állandó használata az izom elveszítheti adaptív és oszcillációs képességét, növelve a sérülés kockázatát, ha a gyakorlatot más környezetben végzik, vagy ha az illető nem használja. például a zokni.
Ezenkívül a kompressziós harisnya drágább, mint a szokásos, és a magasságának megfelelően kényelmetlenséget vagy meleget okozhat. Fontos, hogy a zokni progresszív kompressziót hajtson végre, szorosabb a bokánál és kissé lazább a térdnél, elkerülve például a hólyagokat.
Ezért a futáshoz használt kompressziós harisnyát váltakozva kell használni, hidegebb napokon, lehetőleg edzésen vagy hosszú versenyeken, valamint amikor a test fáradt vagy rosszul van.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
