A koleszterinszint csökkentése nagyszerű módja a napi teák teával történő bevitele olyan tulajdonságokkal, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét, például articsóka teát vagy mate tea-t.
Ezeket a teákat azonban az orvos irányítása alatt kell elvégezni, és csak a magas koleszterin kezelését kell befejezni, amit koleszterin-gyógyszerek, testmozgás és táplálék-orientált étrend elfogadása végezhet.
Az 5 teás, amely segít a koleszterin csökkentésében:
1. Articsóka Tea
Az articsóka vér-tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, és összetételében olyan savakat tartalmaz, amelyek csökkentik a felesleges koleszterinszintet a vérben, emellett csökkentik a vérnyomást és megakadályozzák az érelmeszesedést.
Hogyan kell bevenni: Adjunk hozzá 2 evőkanál szárított articsóka leveleket 1 liter forró vízben, hagyjuk enyhíteni, törzzünk és igyunk 2-3 csésze teát naponta, étkezés előtt 15 napig.
Ellenjavallatok: az epevezeték akadályozása, terhesség és szoptatás.
2. Gyermekláncfű tea
A pitypang csökkenti a vér koleszterinszintjét, mivel megakadályozza a zsírok lerakódását az erekben.
Hogyan kell bevenni: adjunk hozzá 30 g szárított pitypang leveleket 500 ml forrásban lévő vízben és hagyjuk állni 10 percig. Ezután törzsold meg és igyál 2-3 pohár teát naponta.
Ellenjavallatok: ellenőrizetlen magas vérnyomás, oesophagitis vagy hiatal herniák.
3. Kurkuma tea
A kurkuma az antioxidáns hatása miatt csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Hogyan kell bevenni: 3 evőkanál kurkuma port 500 ml forrásban lévő vízhez adni, és kb. 10 percig állni kell. A dagasztás után naponta 3 pohár teát inni az étkezés között.
Ellenjavallatok: az epeutak elzáródása az epehólyagban lévő kő miatt és antikoaguláns gyógyszerek szedése esetén. Terhesség vagy szoptatás csak orvosi tanácsok alapján történhet.
4. Matte tea
A yerba-mate antioxidáns hatása mellett csökkenti a zsír felszívódását az élelmiszerekből, és megakadályozza a koleszterin felszívódását a bélben, csökkenti a rossz koleszterint.
Hogyan kell bevenni: Tegyen 3 teáskanálnyi yerba mate-t 500 ml forrásban lévő vízbe, hagyja, hogy naponta 1 liter teával feltörje, törje le és inni.
Ellenjavallatok: szorongás, idegesség, álmatlanság és ellenőrizetlen magas vérnyomás.
5. Zöld tea
A zöld tea antioxidáns tulajdonságai és más olyan vegyületek, amelyek segítenek a vér alacsony koleszterinszintjének csökkentésében.
Hogyan kell bevenni: adjunk hozzá 3 teáskanál zöld teát 500 ml forró vízhez, adjunk hozzá naponta 4 csésze teát naponta az étkezésből.
Ellenjavallatok: terhesség, laktáció, álmatlanság, gyomorhurut és magas vérnyomás.
Nézze meg ezt a videót és ismerje meg a tápanyag-tanácsokat a koleszterinszint csökkentésében:
Egyéb koleszterinszint csökkentő tippek
A teák mellett más koleszterincsökkentő tippek is:
- Egy héten háromszor, például gyaloglás, kerékpározás, úszás vagy futás közben gyakorolni;
- Kerülje a zsíros ételek, édességek és sült ételek fogyasztását, és előnyben részesítse a gyümölcsöket, zöldségeket, zöldségeket és az egész élelmiszereket;
- A padlizsánlevet gyors narancssárral itassa, ami antioxidáns, segít felszámolni a felesleges zsírt a vérben. Íme, hogy ezt a gyümölcslevet elkészítsük: Padlizsánlevet koleszterinre.
