A nomofóbia egy olyan kifejezés, amely a mobiltelefonnal való érintkezés félelmét írja le, amely szó az angol kifejezésből származik.nincs mobiltelefon-fóbia"Ezt a kifejezést az orvosi közösség nem ismeri el, de 2008 óta használják és tanulmányozzák az addiktív viselkedés, valamint a szorongás és szorongás érzésének leírására, amelyet egyesek akkor mutatnak, amikor nincs mobiltelefonjuk körül.
Általában a nomofóbiában szenvedő személyt nomofóbia néven ismerik, és bár a fóbia inkább a mobiltelefonok használatához kapcsolódik, más elektronikus eszközök, például pl. laptop, például.
Mivel ez fóbia, nem mindig lehet azonosítani azt az okot, amely miatt az emberek szoronganak attól, hogy távol vannak a mobiltelefontól, de egyes esetekben ezeket az érzéseket az a félelem igazolja, hogy nem tudják megtudni, mi történik vagy orvosi segítségre szorul, és nem tud segítséget kérni.
Fő tünetek
Néhány olyan jel, amely elősegítheti a nomofóbia azonosítását:
- Szorongás, amikor sokáig nem használja a mobiltelefonját;
- Több szünetet kell tartania a munkahelyén a mobiltelefon használatához;
- Soha ne kapcsolja ki a mobiltelefonját, még aludni sem;
- Ébredés az éjszaka közepén, hogy elinduljon a mobiltelefonon;
- Gyakran töltse fel mobiltelefonját, hogy mindig legyen akkumulátora;
- Nagyon ideges, amikor otthon felejted a mobiltelefonodat.
Ezenkívül a nomofóbia tüneteivel összefüggő egyéb fizikai tünetek a függőség, például a fokozott pulzus, a túlzott izzadás, izgatottság és gyors légzés.
Mivel a nomofóbiát még mindig tanulmányozzák, és nem ismerik el pszichológiai rendellenességként, továbbra sem létezik a tünetek rögzített listája, csak többféle forma létezik, amelyek segítenek az embernek megérteni, hogy a mobiltelefontól függ-e valamilyen szinten.
Ellenőrizze a telefon megfelelő használatát a fizikai problémák, például íngyulladás vagy nyaki fájdalom elkerülése érdekében.
Mi okozza a nomofóbiát
A nomofóbia egyfajta függőség és fóbia, amely az évek során lassan megjelent, és összefügg azzal a ténnyel, hogy a mobiltelefonok, valamint más elektronikus eszközök egyre kisebbek, hordozhatóbbak és az internethez való hozzáféréssel rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy minden ember folyamatosan kapcsolatba léphet, és valós időben is láthatja, mi történik körülöttük, ami végül a nyugalom érzetét kelti, és semmi fontosat nem veszítenek.
Ezért, amikor valaki távol marad a mobiltelefontól vagy a kommunikáció más formájától, gyakran attól tartanak, hogy hiányzik valami fontos dolog, és vészhelyzet esetén nem lesz könnyen elérhető. Itt keletkezik a nomofóbia néven ismert szenzáció.
Hogyan kerülhető el a függőség
A nomofóbia leküzdéséhez néhány irányelv követhető, amelyet minden nap követni lehet:
- A nap folyamán több pillanat, amikor nincs mobilja, és inkább személyes beszélgetéseket folytat;
- Töltsön el legalább ugyanannyit órákban, amennyit a mobiltelefonján tölt, és beszéljen valakivel;
- Ne használja a mobiltelefont az ébredés utáni első 30 percben és az utolsó 30 percben lefekvés előtt;
- Helyezze a mobiltelefont az ágytól távol lévő felületre;
- Éjjel kapcsolja ki a mobiltelefonját.
Amikor bizonyos fokú függőség már fennáll, szükség lehet egy pszichológus konzultálására a terápia megkezdéséhez, amely különféle technikákat tartalmazhat, amelyek megpróbálják kezelni a mobiltelefon hiánya által okozott szorongást, például jóga, irányított meditáció vagy pozitív vizualizáció.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
Bibliográfia
- SHANKAR, Visnu és mtsai. NOMOPHOBIA: Az okostelefon-függőség detektálása és elemzése indiai perspektívában. International Journal of Applied Engineering Research. 13. kötet 11593-11599, 2018
- KING, Anna L. S. et al. „Nomofóbia”: A mobiltelefon-használat hatása a pánikbetegségben szenvedő személyek tüneteinek és érzelmének megzavarására egy kontrollcsoporttal összehasonlítva. Klinikai gyakorlat és epidemiológia a mentális egészségben. 2014. 28–35
- YILDIRIM, Caglar. A nomofóbia dimenzióinak feltárása: Kérdőív kidolgozása és validálása vegyes módszerek kutatásával. Diplomamunka, 2014. Iowa Állami Egyetem.
- PSZIKHOLÓGIA MA. Nomofóbia: növekvő trend a hallgatókban. Elérhető: . Hozzáférés ideje: 2019. március 26
- LUNA ORMAZA, Yajaira R. Nomofóbia egyetemi hallgatóknál, tanulmány a Cuencai Katolikus Egyetemen, amelynek székhelye Azogues. Thesis de grado, 2018. Universidad Católica de Cuenca.
