A helyes testtartás javítja az életminőség javulását, mivel csökkenti a hátfájást, növeli az önbecsülést, és csökkenti a hasnyálmirigy mennyiségét, mivel helyreállítja a helyi zsírt, és így jobb a test kontúrja. Emellett a jó testtartás megelőzi és kezeli a krónikus és fájdalmas egészségügyi problémákat, mint például:
- Gerincproblémák, mint például a "hump", a scoliosis és a herniated disc;
- Légzési kapacitás csökkentése.
Ha a rossz beállítottságot a félénkség, a törékenység, a tehetetlenség és más hasonló érzések okozzák, a helyes testtartás még mindig megváltoztathatja a gondolkodásmódját, nagyobb bátorságot és nagyobb képességet adhat a stressz kezelésére abban, hogy biztonságosabbá válik. Ha ezt a testtartást tartja, akkor a személy öntudatosabbá, magabiztosabbá és optimistábbá válik.
A helyes testtartás ezen előnye a testbeszédhez kötődik, és a hormonok, mint például a tesztoszteron növekedésének köszönhető, ami növeli a vezetőképességet, mivel a stresszhez kötődő kortizol, amely a hormonhoz kötődik, ez javítja a kezelés módját a magabiztosabb helyzetben.
Gyakoroljon magabiztosabbnak
A magabiztosabb érzéshez a következő helyzetben kell állnia:
- Állj lábaddal kissé egymástól;
- A bika párhuzamos a talajjal, a horizontra tekintve;
- Csukd be a kezed, és helyezze őket a derekadra;
- A mellkasa nyitott és a hátán egyenes, normális lélegezni.
Ez a szuperhősök szuperhős és csodálkozó győztes álláspontja, amint az alábbi képek is láthatók: egy másik testpozíció, amely ugyanazokat az előnyöket érinti, az általános testtartás, a kezek egymást átfedik, a hát alján támaszkodva.
Kezdetben mindössze 5 perc napi gyakorlat van elég, és ezek az előnyök körülbelül 2 hét alatt érhetők el. Lehet otthon, a munkahelyen vagy a fürdőszobában, mielőtt egy állásinterjúra vagy egy fontos munkahelyi találkozóra.
Ha 2-5 percet veszít ebben a győztes testtartásban, akkor a hátsó izmok összehúzódása javítja a testtartást, és ez a testtartás megváltoztathatja a gondolkodását és működését. Az elme megváltoztatja a viselkedést, és a viselkedés megváltoztatja az eredményeket. Habár kicsit kevésnek tűnhet, a testtartásban bekövetkező kisebb módosítások jelentős változásokat hozhatnak a testben és a viselkedésben.
A következő videóban nézze meg a Superman helyzetét:
