Az 5 leggyakoribb és könnyen beszerezhető vírusos betegség, például a megfázás, az influenza, a vírusos gastroenteritis, a vírusos tüdőgyulladás és a vírusos agyhártyagyulladás elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy a kezeket gyakran szappannal és vízzel mossa le, különösen étkezés után, a WC használata előtt. egy kórházi vagy otthoni beteg látogatása után.
Az ilyen vagy más vírusos megbetegedések, például hepatitis, kanyaró, mumpsz, bárányhimlő, szájüregi herpesz, rubeola, sárgaláz vagy bármely vírus nem fogható egyéb intézkedései a következők:
- Van egy fertőtlenítő géllel vagy antiszeptikus nedves törlőkendőt a zsákban, és mindig használjon buszon való utazás után, egy betegen, egy nyilvános öltözőben, a repülőtéren vagy a bevásárlóközpontban sétálva, mert bármilyen vírus átadható azon kezek között, amelyekkel kapcsolatba került nyál vagy váladék egy fertőzött személy tüsszentésétől;
- A gyermekeknél nem szabad megosztani az evőeszközöket és a szemüveget, például iskolai snacket, mivel a vírus a szájon keresztül továbbítható;
- Kerülje el a betegek életét vagy körülöttét, különösen a beltéren belül, ahol könnyebben beszennyezhető, elkerülve a bevásárlóközpontok, születésnapi partizatok vagy buszok helyét, mivel a fertőzés kockázata nagyobb;
- Ne helyezze kezét a mozgólépcső korlátjára vagy az ajtó gombjaira nyilvános helyeken, például a lift gombokon, mert nagyobb a valószínűsége annak, hogy fertőzöttek a vírussal a fertőzött kezekkel, akik köhögtek;
- Kerülje a nyers ételek fogyasztását, különösen a háztartáson kívül, mivel a szennyeződés kockázata nagyobb a nyers, és egy beteg étkeztető által készített ételben;
- Használjon maszkot, ha szükséges, hogy érintkezzen egy fertőzött beteggel.
Azonban a vírusos megbetegedések megelőzése érdekében fontos, hogy erősödjön az immunrendszer, és ehhez ajánlott napi 8 órát aludni, rendszeresen gyakorolni a testmozgást és kiegyensúlyozott étrendet biztosítani, gazdag gyümölcsökben és zöldségekben.
Ezenkívül a kritikus gyümölcslevek, például a narancssárga, a citrom vagy az eperzsír és az echinacea teák fogyasztása szintén jó stratégiák az immunrendszer megőrzésére, különösen a járványos időszakokban.
Hogyan lehet elkerülni a vírusok által okozott egyéb betegségeket?
Más vírusos betegségek, amelyeket meg kell akadályozni másképpen:
- Ebola: Fontos elkerülni a betegekkel vagy fertőzött állatokkal való érintkezést. Ismerje meg, hogyan védheti meg magát: Mit ne kelljen elkapni az Ebola-t?
- Dengue : elkerülje a dengue- szúnyogcsípést rovarriasztó használatával, és ne hagyja el a vizet úgy, hogy a szúnyogok szaporodjanak. További információ: Hogyan védekezhet a dengue-ról?
- Segédeszközök : az óvszer használata minden intim kapcsolatra, beleértve az orális szexet, nem osztja meg a fecskendőket és kesztyűt visel, hogy megérje a fertőzött egyén vérét vagy más váladékait;
- Genitális herpesz : használjon óvszereket minden intim kapcsolatra, beleértve az orális szexet, elkerülje a herpesz sebével való érintkezést, és ne ossza meg az ágyneműt vagy a törülközőt egy fertőzött egyénnel;
- Harag : a háziállatok vakcinázása és az utcai állatok, köztük vadon élő állatok, mint például patkányok, szágó vagy mókusok kapcsolatának elkerülése;
- Gyermekkori bénulás: a megelőzés egyetlen formája az, hogy a vakcinát a polio ellen 2, 4 és 6 hónapos korban és 15 hónapos korban felemeljék;
- HPV : vegye be a HPV vakcinát, használjon óvszereket minden intim kapcsolatra, beleértve az orális szexet, ne érintse meg a fertőzött személy szemölcsét, és ne ossza meg a fehérneműt, ágyneműt vagy törölközőt;
- Szemölcsök : Kerülje el, hogy megérintse a többi szemölcsét, vagy megkarcolhassa a saját szemölcsét.
Ennek ellenére a vírusos megbetegedések megelőzésének a leghatékonyabb módja a védőoltás, ahol rendelkezésre áll, ezért fontos, hogy a vakcinázási ütemezés naprakész legyen, és minden évben - különösen az idősek esetében - az influenza elleni vakcinát a postán vagy a gyógyszertárakban.
