A szorongás kezelésére a tünetek és az egyes személyek szükségleteinek megfelelően kerül sor, elsősorban a pszichoterápiára és az orvos által felírt antidepresszánsokra vagy anxiolitikumokra, amelyek az agyi szinten hatnak a szorongásos tünetek csökkentésére.
Ezenkívül javasoljuk, hogy az adott személy természetes kezeléssel, fizikai gyakorlatokkal, meditációval, tánccal, jógával vagy tai chi-val folytassa a kezelést, mivel olyan stratégiák, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt, fokozzák a tudatosságot testet és a pihenés érzését, és hozzájárul az egészségesebb élethez.
Ha szorongásos tünetek jelentkeznek, például ingerlékenység, megmagyarázhatatlan félelem, álmatlanság vagy koncentrációhiány, javasoljuk, hogy konzultáljon kezelőorvosával az ok megerősítésével és a kezelés megkezdésével, mivel ez a rendellenesség számos negatív következménnyel járhat mint pl. az autoimmun, pszichiátriai vagy kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának esélyei. Ismerje meg, hogyan lehet azonosítani, ha szorongás.
1. Pszichoterápia
A pszichoterápia és a pszichológus által vezetett kognitív viselkedési terápia fontos módja a szorongás kezelésének. Gyakran, különösen enyhébb vagy korai esetekben, ezek a stratégiák önmagukban elegendőek lehetnek a tünetek kezelésére és elkerülésére anélkül, hogy gyógyszert kellene alkalmazniuk.
A pszichoterápiás beavatkozások azért hasznosak, mert ösztönzik a torzított gondolatok azonosítását és megoldását, az önismeret ösztönzését és az érzelmi konfliktusok csökkentését. Másrészt a kognitív-viselkedési terápia fontos tevékenységeket és gyakorlatokat jelent az ideges és kényszeres válságok kezelésére.
2. Kábítószer-kezelés
A legelterjedtebb gyógyszerek a szorongás kezelésére a következők:
- Az antidepresszánsok, mint például a szertralin, az escitalopram, a paroxetin vagy a venlafaxin a szorongás kezelésében első sorban alkalmazott gyógyszerek, mivel hatékonyan befolyásolják a tüneteket, segítve a jó közérzékenységet és jó közérzetet stimuláló neurotranszmitterek feltöltését;
- Anxiolitikumok, mint például a diazepam, a klonazepám, a lorazepám: Bár nagyon hatásos gyógyszerek a nyugalomhoz, ezeket nem szabad első választásként használni, mivel ezek a függőség és a mellékhatások, például álmosság és esések kockázatát okozzák;
- A béta-blokkolók, mint például az Atenolol, a Pindolol, a propranolol a vérnyomás és a szívfrekvencia szabályozására használt gyógyszerek, és bár gyakran használatosak, nem túl hatékonyak a szorongás kezelésében. Azonban ajánlható pontos epizódokban, mint a szorongáshoz kapcsolódó tünetek csökkentésére, például olyan remegésekre, amelyek zavarják valamilyen tevékenységet.
Ezeknek a gyógyszereknek a használatához szigorú orvosi ajánlás szükséges, mivel fontos a hatások, dózismódosítás és mellékreakciók figyelése. Tudjon meg többet a szorongás kezelésére vonatkozó lehetőségekről.
3. Természetes kezelések
A szorongás szabályozásához számos természetes alternatíva létezik, amelyet a kezelés kiegészítésére használnak, ami nélkülözheti a tünetek csökkentését és a gyógyszerek szükségességének csökkentését.
Néhány hatékony lehetőség közé tartozik a fizikai gyakorlatok, mint például a gyaloglás, úszás és tánc, jóga, pilates, tai chi, mivel ezek biztosítják a kikapcsolódást és a jólétet. Ezenkívül ajánlott befektetni szabadidős tevékenységekbe és hobbikba, például olvasáshoz, festéshez, hangszereléshez vagy zenehallgatáshoz, mivel ezek segítenek a stressz és az aggodalmak enyhítésében. Tudjon meg többet a szorongás elleni küzdelemről.
Ezen kívül vannak bizonyos tulajdonságai az élelmiszerek segíthetnek küzdeni a tünetek a szorongás, mint például a banán, szenvedély gyümölcs vagy narancssárga, például. További információ a táplálkozási irányelvekről a következő videóban:
