A koleszterin a normál tartományon kívül esik, ha a teljes koleszterin egyenlő vagy nagyobb, mint 190 mg / dl és / vagy ha a jó koleszterinszint (HDL) 40 mg / dl alatt van a férfiaknál és a nőknél .
A magas koleszterin okozza a zsír lerakódását az erek falaiba, és idővel a test fontos területein, például az agyban, a szívben és a vesékben a véráramlás csökkenhet. Ezenkívül ezek a kis atheroma plakkok ragaszkodnak a hajóhoz, amelyek végül elszabadulhatnak és trombózist, vagy akár stroke-ot okozhatnak.
Étrend a magas koleszterinszintre
A magas koleszterin étrendnek tartalmaznia kell vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket, alacsony zsírtartalmú zsírokkal. Ezenkívül fontos a koleszterinszint csökkentését elősegítő élelmiszerek fogyasztása, például:
- Fokhagyma és hagyma
- padlizsán
- Kókuszvíz
- articsóka
- lenmag
- pisztácia
- Fekete tea
- Piros tea
Az egyiket a fent felsorolt élelmiszerek közül kell választani, és mindennap fogyasztani a házi orvosság egyik formájaként. Ha megbeteged, egy másik listáról átválthatsz. Mindezeket az élelmiszereket gyógynövényként kezelik, és segítik a magas koleszterinszintet.
Mit kell elkerülni a magas koleszterinszint esetén?
Magas koleszterin esetén ajánlott elkerülni az élelmiszer fogyasztását:
- sült
- Nagyon fűszeres
- Készült valamilyen zsírral, például növényi zsírokkal vagy pálmaolajjal
- Vaj és margarin
- Puff tészta
- Gyorsétterem
- Vörös húsok
- Szeszes italok
- Nagyon édes ételek
Magas koleszterin a terhességben
Normális a terhesség alatt enyhe emelkedés a koleszterin értékekben.
A terhesség alatt a magas koleszterinszint szabályozásához nincs szükség gyógyszeres kezelésre, csak kövesse a jó étrendet, kevés zsírt és gyakorolja a könnyű fizikai aktivitást, például a gyaloglást.
A magas koleszterin okai
A magas koleszterin okai a magas zsírtartalmú ételek és az ülő életmód. A túlzott alkoholtartalmú italok, a telepített cirrhosis, a kezeletlen cukorbetegség, a hormonális rendellenességek és a porfiria szintén a magas koleszterinszint okozója.
A magas koleszterin lehetséges következményei
A magas koleszterinszint kardiovaszkuláris betegségek kialakulásához vezethet, például az artériák eltömődéséhez, a trombusok kialakulásához és az emboli felszabadulásához. Mivel nincsenek tünetei, az egyén szívrohamot szenvedhet a magas koleszterin miatt kialakuló thrombus miatt. E kockázatok csökkentése érdekében ajánlatos a koleszterinkezelést a lehető leghamarabb elkezdeni.
Magas koleszterin kezelés
A magas koleszterinszint kezelése házi és természetes módon történhet. Csak kövesse megfelelően a koleszterincsökkentő étrendet, ha olyan gyümölcsökben, zöldségekben és sovány húsokban, például halakban és csirkékben gazdag étrendbe fektet be.
A testmozgás gyakorlása hetente háromszor segít a testsúlycsökkenésnek, és elveszíti ezt a felhalmozódott zsírt, természetesen csökkenti koleszterinszintjét és szívbetegség kockázatát. Lehet bármilyen tevékenység, a focizással a barátokkal, gyaloglással, úszással vagy jógával. Fontos azonban, hogy ezt a tevékenységet legalább 40 percig, hetente háromszor elvégezzük. A hétvégén végrehajtott gyakorlatok nem ugyanazokat az előnyöket nyújtják.
Íme egy lista a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekről.
