A forró nyári napok fokozzák a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, különösen az 50 év felettieknél. A magas nyári hőmérsékletek növelik a vérvastagságot, növelik a vérnyomást és a szívfrekvenciát, ezáltal növelve a szívroham vagy a stroke kockázatát.
A kockázat akkor növekszik, amikor a hőmérséklet 32 ° C-ra emelkedik, ami nyáron gyakori, és azon túl, hogy súlyosabbak a magas koleszterinszint és a magas vérnyomással szembesülők esetében, a kockázat emelkedik azok számára is, akik egyszer magas vérnyomással és mindez megvédje magát a hőtől és nagyobb figyelmet fordít a nyomásukra.
Figyelmeztető jelek
Forró napokon figyeljen a következő jelekre, amelyek szívrohamot vagy stroke-ot mutathatnak:
- Mellkasi fájdalom, amely sugárzik a karra, hátra vagy állra
- Furcsa érzés a torokban;
- szorongás;
- Gyorsított pulzusszám;
- Szédülés vagy fejfájás.
Ha ezeket a tüneteket figyeli, meg kell próbálnunk üldözni az áldozatot, lazítani a ruháikat és mentőt hívni.
Mi a teendő a nyomás csökkentése érdekében?
A napi gondozáson túlmenően, mint például ivás sok vízzel, alkoholtartalmú italok elkerülése és a zsírfelhasználás korlátozása, ha a nyomás 140 x 90 mmHg felett van, akkor egy pohár narancslevet vagy limonádét kell inni a cukorral újra tudja mérni a nyomást.
Ha a beteg máris gyógyszert szed, hogy ellenőrizze a nyomást, ezt a gyógyszert a lehető leghamarabb meg kell tennie. Leggyakrabban a cardiológus által jelzett gyógyszer szedését előidéző vérnyomáseség normalizálhatja a nyomást, mielőtt szívrohamot vagy stroke-ot szenvedne, de jó tanácsokat követni naponta, hogy ne kockáztassák a kockázatot.
Hogyan védekezhet a hőtől?
Az egészségre gyakorolt kockázatok csökkentése érdekében a túlzott hő megakadályozása érdekében:
- Igyunk sok vizet vagy más alkoholmentes folyadékot;
- Viseljen könnyű ruházatot;
- Kerülje a nehéz és zsíros ételeket, amelyek salátákat és sovány húsokat adnak
- Gyakorolj korán reggel, távol a naptól és
- Kerülje a fizikai erőfeszítést a nap legforróbb óráiban.
Ezenkívül fontos, hogy egész évben gondoskodjunk az egészségről, hogy elkerüljük a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és az ülő életmódot, amelyek olyan tényezők lehetnek, amelyek súlyos problémákat okozhatnak, mint a szív és más betegségek.
A száraz éghajlat ellenére, amit tehetünk, előnyben részesítjük a rajongókat, és elkerülhetjük a légkondicionálást, ami még levegőmentesebbé teszi a levegőt, és körülveszi a víz medencéjét. Így a víz fokozatosan elpárolog, és kevésbé nedves a környezetet, javítja a légzést.
