A reflexológia egyfajta terápia, amelyet a fizioterapeuta vagy az akupunkturista végzi, aki a testben lévő pontok stimulációját, az úgynevezett idegplexusokat, például lábakat, kezeket, orrát, koponyát és füleket használja a fizikai és mentális problémák leküzdésére.
A lábujj-reflexológia a leggyakrabban alkalmazott reflexológia típusa, amely a lábfejben lévő nyomások alkalmazását, a test energiájának kiegyensúlyozását és a betegségek és egészségügyi problémák kialakulásának elkerülését jelenti.
Általában a fizioterapeuta a hüvelykujjjal lenyomja a láb számos részét, és olyan energiamérlegeket keres, amelyek érzékenyek lehetnek a bőr alatt a homok pontján vagy érzékelésében. Miután megtalálta az egyensúlyhiányokat, a fizioterapeuta egy kis masszázst tesz, amely stimulálja az érintett hely természetes gyógyulási folyamatát.
Lábgyógyászati térkép
A szorongás reflexológiája
A szorongás reflexológiája nyugtatja az egyént pánikroham során. Lásd a lépésről lépésre a masszázs reflexológia a szorongás:
- 1. lépés: Tartsa a hüvelykujját az egyik kéz ujjával és a másik kezével a hüvelykujjával, emelje fel az alapot a nagy lábujj hegyéig. Ismételje meg a mozgást párhuzamos vonalakban 1 percig;
- 2. lépés: Tartsa a hüvelykujját egy kéz ujjával és a másik kezével, húzza meg a keresztet, hogy megtalálja a nagy lábujj közepét. A hüvelykujj meghallgatása, a körök lenyomása és leírása 15 másodpercig;
- 3. lépés: Hajlítsa meg a lábat egy kézzel és a másik kezével, majd végezze el az oldalirányú mozgást a képen látható módon. Ismételje meg a mozgást 8 alkalommal;
- 4. lépés: Hajlítsa a lábat hátra és a másik kézzel hüvelykujjával, mássz fel az ujjaihoz, amint a képen látható. Végezzük el az ujjak mozgását, és ismételjük meg ötször;
- 5. lépés: Helyezze 3 ujját az aljzat kiemelkedése alatt, és nyomja meg ezt a pontot enyhén, mindkét hüvelykujjával, kis köröket csinálva, 20 másodpercig;
- 6. lépés: Görgessen a lábfej hüvelykujjával a képen látható módon, és ismételje meg a mozgást háromszor.
A masszázson kívül a szorongás elleni küzdelemhez fontos, hogy olyan tevékenységeket végezzen, amiket tetszik, a testmozgás, mint a gyaloglás és a negatív gondolatok elkerülése érdekében.
További reflexológia masszázsok:
- Reflexológia a székrekedés enyhítésére
- Reflexológia a gyomorégés enyhítésére
- Reflexológia a baba alvásának javítása érdekében
