A bioenergetikai terápia olyan testterápia, amely specifikus fizikai gyakorlatokat és légzést alkalmaz, csökkenteni vagy eltávolítani az egyénben jelen lévő (tudatos vagy nem) érzelmi blokkolást.
A bioenergetikai terápia aktiválja az energiaáramlást és megújítja az egyén létfontosságú energiáját, amely nemcsak a fizikai testet, hanem az elmét és az érzelmeket is szolgálja.
A légzés alapvető része ennek a terápiának, mivel megváltozik a helyzetnek megfelelően, a légzés lassabb a szomorú helyzetekben és gyorsabban a stresszhelyzetekben.
Mi a Bioenergia terápia?
Ez a terápia olyan személyek számára ajánlott, akik bármilyen típusú érzelmi zavarok, például fóbiák, depresszió, alacsony önbecsülés, pánikrohamok, rögeszmés kényszeres rendellenességek és légzőszervi, emésztési és neurológiai problémákkal küzdő egyénekre vonatkoznak.
Használt testgyakorlatok
- Medence : A medencével végzett fizikai gyakorlatok a szexualitással kapcsolatos problémák feloldására irányulnak.
- Membrán : A membránnal végzett testmozgás nagyobb légzésellenőrzést igényel.
- Mellkas : A gyakorlatok az elfojtott érzések és érzelmek kifejezésére irányulnak.
- Lábak és lábak : A testtel ezek a tagok próbálják összekapcsolni az egyént a valóságukkal.
- Nyak : A nyakkal ellátott testgyakorlatok megkönnyebbülnek a feszültségektől és elősegítik a relaxációt.
A bioenergetikai terápiában alkalmazott technikák
A bioenergetikai terápia során a masszázs, a reiki, a kristályok és a pszichoterápia technikáit alkalmazzák. Minden munkamenet átlagosan egy óra. Néhány részlet:
1. Bioenergia-masszázs
Ez az izmok és egyéb szövetek manipulációjából áll, masszázsokkal, nyomásokkal és rezgésekkel, amelyek az egyén fizikai és szellemi jólétét biztosítják. Az előnyök közé tartozik az izom-, keringési és idegrendszer javítása, a szorongás és a depresszió tüneteinek csökkentése, nyugtató és nyugtató hatás, a hangulat javulása és az önbecsülés fokozása.
A masszázsok középpontjában az energiacsatornák (meridiánok) helyezkednek el, ahol a test fő szervei, például a tüdő, a belek, a vesék és a szív található. A technikát az aromaterápiában és a pihentető zenében használt olajok és esszenciák kísérhetik, de minden emberben másképp történik, mert az ügyfél egyensúlyhiányára összpontosít, mivel ennek a technikának az a célja, hogy az egyén belső egyensúlyát biztosítsa és javítsák életminőségüket.
2. Bioenergetikai gyakorlatok
Ezek közé tartozik a nyolc testszegmens: lábak, lábak, medence, membrán, mellkas, nyak, száj és szem. Néhány példa:
- Alapvető rezgésgyakorlat : Állj lábbal 25 cm távolságra. Döntse előre a testedet, amíg a kezed el nem éri a padlót, térddel hajolhatod, hogy a testedzés kényelmesebb legyen. Lazítsa meg a nyakát, és lélegezzen mélyen és lassan. 1 percig maradjon.
- Stretching Exercise : Ez a gyakorlat magában foglalja a nyújtó mozgást. Ha álló helyzetben áll, és a lábad párhuzamos, tegye karjaidat az ujjaid összefonódásába, néhány másodpercig nyúlik, érezze a has túlhúzását, majd pihenjen. Inhaláljon mélyen, és lélegezze ki, hogy hosszabb "a" hangot kapjon.
- Shaking and punching : Ebben a gyakorlatban meg kell rázni az egész testet szinkronizálás vagy koordináció nélkül. Kezdjük kézzel, karokkal, vállakkal, majd az egész testtel, pihentetve a lábak izmainak és felszabadítva a feszültségeket. A karjaiddal lyukasztó mozgásokat tehetsz.
A bioenergetikai terápia lelki nyugalmat, érzelmi egyensúlyt és pihenést biztosít.
