A szem szemhéjfájása nagyon gyakori állapot, ami általában a szemhéj fáradt izmai miatt következik be, és ezért nagyon hasonlít a test egy másik izomzatában lévő görcsbe.
Általában a remegés csak az egyik szemhéjra hat, különösen az alsó szemhéjra, de ez a típusú tremor is hatással lehet mind a szemhéjakra, mind a két szemre, bár ez ritkább helyzet.
A legtöbb esetben a remegés egy-két napig tart, de vannak olyan esetek, amikor a rázás néhány hétig vagy hónapokig megmarad, ami súlyos kellemetlenséget okoz. Ezekben az esetekben konzultálnia kell egy szemész vagy egy háziorvosgal, mivel ez például látászavar vagy fertőzés jele lehet.
Ha fájdalmat érez a szemében, tekintse meg a szemfájdalom fő okait.
A 7 leggyakoribb oka a szemhéjrázásnak
Bár a remegést a szem izmainak fáradtsága okozza, több oka is lehet, amelyek hozzájárulhatnak ehhez a helyzethez:
1. Túlzott stressz
A stressz számos változást okoz a szervezetben, különösen az izmok működésében, a felszabaduló hormonok hatása miatt.
Ily módon a kisebb izmok, mint például a szemhéjak, a leginkább érintettek lehetnek, és önkéntelenül mozognak.
Mi a teendő a megállásra : Ha fokozott stresszes időszakot szenvedsz, próbáld meg pihentető tevékenységeket, mint például a barátokkal lógni, filmnézést vagy jógaórákat venni, például a hormontermelés és a megállítani a remegést.
2. Néhány óra alvás
Ha aludni kevesebb, mint 7 vagy 8 óra egy éjszakán, a szem izmait is nagyon fáradt, mert meg kell dolgozni több órán keresztül pihenés nélkül. Amikor ez megtörténik, a szemhéjak gyengébbek, kezdve remegnek, mert nem látszanak okot.
Mi a teendő, hogy megállítsuk : ajánlott minden este legalább 7 órát aludni, nyugodt és pihentető környezetet teremtve, hogy nyugodtabb alvást lehessen. Ha bajban van aludni, itt van néhány természetes stratégiája a gyorsabb és jobb alváshoz.
3. Vitaminok hiánya vagy kiszáradás
Bizonyos alapvető vitaminok hiánya, például a B12-vitamin vagy az ásványi anyagok, például a kálium vagy magnézium, önkéntelen izomgörcsöket okozhatnak, beleértve a szemhéjat is. Ezenkívül a rossz vízfelvétel dehidratálódáshoz vezethet, ami gyengíti az izmokat, és a remegést okozhatja.
Érdemes emlékeztetni arra, hogy a 65 év felettiek, vagy a vegetáriánus étrend után valószínűbb, hogy kevés esszenciális vitamin van jelen, és több remegést jelenthet.
Mit kell tennie a megállításhoz : Növelje az ételek B-vitamin bevitelét, például halat, húst, tojást vagy tejtermékeket, valamint igyon legalább 1, 5 liter vizet naponta. Nézze meg az egyéb tüneteket, amelyek segíthetnek megerősíteni a B-vitamin hiányát.
4. A látás problémái
A látásproblémák meglehetősen ártalmatlanok, de számos problémát okozhatnak a testben, mint például a fejfájás, a fáradtság és a remegés a szemben. Ez azért van, mert a szem meghaladja a próbát, hogy összpontosítson arra, amit néz, egyre fáradtabb, mint máskor. Így értékelheti az otthoni látást.
Mi a teendő, hogy megállítsuk : abban az esetben, ha nehézségekbe ütközik az egyes levelek olvasása vagy távoli látása, például tanácsos elmész az Ön szemészeti szakembere felé, hogy megnézze, van-e probléma, amelyet meg kell oldani. A szemüvegeket használóknak meg kell menniük a szemészeti orvoshoz, ha az utolsó találkozó óta több mint egy év telt el, mivel szükségessé válhat az oklevél módosítása.
5. Száraz szem
Ötvenes évek után a száraz szem nagyon gyakori probléma, ami a nem kívánt hidegvizek kialakulásához vezethet. Vannak azonban más tényezők, amelyek hozzájárulhatnak ehhez a problémához az életkoron túl, például sok órát töltenek a számítógép előtt, kontaktlencséket viselnek vagy antihisztaminokat szednek.
Mit kell tennie a leállítás megállítása : Javasolt hidratáló szemcseppet alkalmazni a nap folyamán, hogy megpróbálja a szemet hidratálni. Ezenkívül fontos, hogy a számítógép előtt 1 vagy 2 óra múlva pihentesse a szemét, és kerülje el a kontaktlencséket több mint 8 órán át. Nézze meg, mely hidratáló szemcseppeket használ a száraz szem kezelésére.
6. Kávé vagy alkoholfogyasztás
Ha naponta több mint 6 csésze kávét vagy több mint 2 pohár bort fogyaszt, akkor növelheti annak esélyét, hogy a szemhéjak reszketnek, mert a test egyre figyelmesebb és kiszárad.
Mit kell tennie a megállás : az alkohol és a kávé fogyasztásának fokozatos csökkentése és a vízbevitel növelése. Tekintse meg a kávé megváltoztatásához szükséges más technikákat és energiát.
7. allergia
Az allergiában szenvedők különböző szemekkel kapcsolatos tünetei lehetnek, például a bőrpír, a viszketés vagy a túlzott szakadás. Azonban a szemek karcolódásával egy olyan anyag, amely hisztamin néven ismert, amely allergiás helyzetekben keletkezik, elérheti a szemhéjakat, ami a rázkódást okozza.
Mit kell tennie a leállításhoz? Ajánlatos kezelni az általános orvos által ajánlott antihisztaminokat, vagy allergiát, és amikor lehetséges, kerülje azt az anyaggal, amelyhez allergiás.
Mikor kell az orvoshoz menni?
A legtöbb esetben a hatalmas szemek nem jelentenek komoly problémákat, és néhány napon belül eltűnnek. Azonban tanácsos konzultálni egy szemészeti vagy általános orvosnál, ha:
- További tünetek jelentkeznek, például a szem vörössége vagy a szemhéj duzzadása;
- A szemhéjú a normálisnál jobban esik;
- A szemhéjak teljesen leállnak a remegés alatt;
- A remegés több mint 1 hétig tart;
- A remegés hatással van az arc más részeire.
Ezekben az esetekben a remegést okozhatja a szem fertőzése vagy az idegek problémája, amelyek enervezik az arcot, amelyet korai azonosításnak kell alávetni a kezelés megkönnyítése érdekében.
