A nagy természetes megoldás, hogy a dagadt és kemény hasa véget érhessen a hasi fájdalommal, lehet, hogy abbahagyja a bélben fermentált ételeket:
- glutén (liszt)
- tejcukor (tej és tejtermékek)
- élesztő (fehér kenyér vagy sütemény)
Annak ellenére, hogy elveszítik a dagadt hasat, ha az okai élelmiszerként származnak, a vészhelyzetek nagyszerű segítése a zöld tea felvétele és a rostok bevitelének növelése.
Bizonyos jogorvoslatok a gáz és a hasi fájdalom megszüntetésére lehetnek Luftal vagy faszén tabletta aktiválva.
A hasi puffadás abbahagyásának egy másik fontos tényezője a rendszeres testmozgás, amely javítja a bélműködést és a gáznemű hatást, ami nagyon jól működik, amikor ismert, hogy a hasa növekedése nem lokalizált zsír, igen, átmeneti változás, ahol a hasa duzzadt, kemény és fájó, mint például a székrekedés, a gáz vagy a menstruáció közelébe.
Mi a teendő a has csillapításához?
Duzzadt hasa esetén, mit tehetsz, egy 1 kapszula rostot kell fogyasztania, vagy nagy mennyiségű szálas ételeket kell fogyasztania, mint például a fekete prúna és a papaya.
A zöld vagy a carqueja teát olyan esetekben is jelezzük, amikor a duzzadt hasat a folyadékvisszatartás okozza, például a menstruáció előtt. A teához: Helyezzünk 1 evőkanálnyi szárított leveleket a csészében kiválasztott fűszernél, és fedjük fel forró vízzel. Szalassza meg, hagyja gőzölni, törölje meg és itasson.
A szálak fontos szerepet játszanak a fekális torta mozgósításában, ami megkönnyíti az összegyűlt széklet és gázok eltávolítását. A tea elősegíti a jobb vese szűrést, könnyebben megszüntetve a felesleges testnedveket.
Hogyan lehet elkerülni a dagadt hasat?
A dagadt hastánc elkerülése érdekében olyan élelmiszer-helyettesítőket kell tenni, mint például:
- Kenyér - helyettesítő sima kenyér pita kenyér és különleges gluténmentes pirítós, valamint gabonafélék vagy bármilyen búzát tartalmazó élelmiszer;
- Tej - a tejet és annak származékait (sajt, joghurtok vagy tejfeldolgozó desszertek) kiküszöbölni. Cserélje ki például a szójaalapú termékeket;
- Hűtőközegek és iparosított gyümölcslevek - vízzel vagy kókuszvízzel helyettesítve, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, megkönnyíti az emésztést;
- Vörös húsok, inlayek és konzerv termékek - helyettesítik a sült fehér hús szósz nélkül, és természetben termékek;
- Sütemények és krumpli - helyettesíti a szezonális gyümölcsöket kéreggel és egész vagy roston sült termékekkel.
Élelmiszerek, amelyek dagadt hasat okoznak
A duzzadt hashoz hasonló egyéb ételek, pl. Borsó, lencse és csicseriborsó, káposzta, brokkoli és édesburgonya. Mindet el kell kerülni, mert elősegítik a gázok képződését és a folyadékok visszatartását.
1 hét múlva értékelje az eredményeket, és döntse el, hogy érdemes napról napra teljesen eltávolítani ezeket az ételeket. Fontos azonban emlékezni arra, hogy más, azonos táplálkozási összetevővel rendelkező élelmiszereket helyettesít.
Lásd még:
- Otthoni megoldás a folyadékmegtartáshoz
- Tea a bélgázhoz
- A fahéj felgyorsíthatja a menstruációt
