A gyömbér egészségügyi előnyei elsősorban segítik a fogyást, felgyorsítják az anyagcserét és lazítanak a gyomor-bélrendszerben, megzavarják az émelygést és a hányást. Azonban a gyömbér antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású is, segít megelőzni a betegségeket, például a vastagbél- és végbélrákot és a fekélyeket a gyomorban.
A gyömbér olyan gyökér, amelyet teákban vagy forgácsokban lehet felhasználni, ami hozzáadható a vízhez, gyümölcslevekhez, joghurtokhoz vagy salátákhoz. Az alábbiakban felsorolt 6 előnye ennek az élelmiszernek.
1. Segítség a fogyásban
A gyömbér segíti a súlycsökkenést, mivel az az anyagcserét gyorsítja és a testzsír elégetését ösztönzi. A 6-gingerol és a 8-gingerol hatóanyagok ebben a gyökérben hatnak a hő és a verejték termelésének növelésére, ami szintén segít a súlyvesztésben és a súlygyarapodás megelőzésében.
2. Combat gyomorégés és a bélgáz
A gyömbért széles körben használják a gyomorégés és a bélgáz leküzdésére, és elsősorban tea formájában fogyasszák el ezt a hasznot. Ezt a teát 1 evőkanál gyömbérből készítik minden 1 csésze víz számára, és ideális esetben 4 csésze teát fogyasztanak napközben a bél tüneteinek javítása érdekében.
3. Antioxidáns és gyulladásgátló hatású
A gyömbér antioxidáns hatású a szervezetben, amely olyan betegségek megelőzésében jár el, mint az influenza, a megfázás, a rák és az idő előtti öregedés. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatással is jár, javítva az ízületi gyulladás, az izomfájdalom és a légzőszervi megbetegedések, például a köhögés, az asztma és a bronchitis tüneteit.
4. Javítsa az émelygést és a hányást
A gyömbér csökkenti az émelygést és hányást, amely gyakran előfordul a terhesség alatt, a kemoterápiás kezelések vagy a műtéteket követő első napokban. Ezeknek a tüneteknek a javulását kb. 4 napnyi 0, 5 g gyömbér fogyasztása után kapják meg, ami körülbelül ½ teáskanálnyi gyömbér forgácsnak felel meg, amelyet lehetőleg reggel kell venni.
5. Védje a gyomrot a fekélyektől
A gyömbér segít megvédeni a gyomrot a fekélyektől, mert segít a H. pylori baktériumok elleni küzdelemben, ami a gyomorhurut és gyomorfekély fő oka. Ezenkívül a gyömbér megakadályozza a gyomorrák kialakulását, amely a legtöbb esetben a fekély okozta sejtváltozásokhoz kapcsolódik. Lásd a H. pylori okozta gastritis tüneteit.
6. Megelõzni a vastagbél- és végbélrákot
A gyömbér a vastagbél-végbélrák megelőzésén is dolgozik, mert egy 6-gingerol nevű anyagot tartalmaz, amely meggátolja a rákos sejtek kialakulását és proliferációját a bélben.
Ismerje meg, hogyan kell használni a gyömbért fogyni:
- Gyömbér tea, hogy fogyjon
- Gyömbérlé, hogy felgyorsítsa az anyagcserét
