A dinnye olyan alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely fogyasztható és hidratálja a bőrt, valamint gazdag A-vitamint és flavonoidokat, erős antioxidánsokat, amelyek megelőzik a szívbetegségeket és a korai öregedést.
A sárgadinnye friss formájukban vagy lé és vitaminok formájában fogyasztható, és széles körben használják a melegebb vagy a tengerpart napjainak frissítésére. Ez hozza a gyümölcsöt előnyöket, például:
- Segít a fogyásnak, mivel nagyon alacsony kalóriatartalmú;
- Növelje a hidratálást, gazdag vízben;
- A bőr és a haj egészségének fenntartása, mivel az A és C vitaminokban gazdag, fontos a kollagén termeléséhez és az öregedés megelőzéséhez;
- Javítani kell a béltranszportot, mert gazdag vízben, mivel ez kedvez a széklet áthaladásának;
- A vérnyomást úgy szabályozza, hogy káliumot tartalmaz és diuretikumot tartalmaz;
- Megakadályozza a betegségeket magas antioxidáns tápanyagok, például az A-vitamin, a C-vitamin és a flavonoidok magas tartalma mellett.
Ezen előnyök elérése érdekében a dinnyét hetente legalább 3-4 alkalommal kell fogyasztani, és fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrendbe való bevonása.
Táplálkozási információk
Az alábbi táblázat 100 g friss dinnye táplálási adatait tartalmazza.
| tápláló | mennyiség |
| energia: | 29 kcal |
| fehérje: | 0, 7 g |
| szénhidrát: | 7, 5 g |
| zsír: | 0 g |
| szálból: | 0, 3 g |
| kálium: | 216 mg |
| cink: | 0, 1 mg |
| C-vitamin: | 8, 7 mg |
A jó sárgadinnyet a szupermarketben választani kell a kéregre és a gyümölcs súlyára. Nagyon fényes héjak jelzik, hogy a gyümölcs még nem érett, míg a legjobb dinnye azok, amelyek nehezebbek a méretüknél.
Melon Juice Detox Recept
összetevők:
- 1 uborka
- ½ pohár dinnyefélék
- 1/2 citromlevet
- Ginger forgácsok
- 2 evőkanál friss menta
- Csípős cayenne bors
Az előkészítés módja:
Beat minden összetevő a keverőben és inni jégkrém.
Frissítő dinnye saláta recept
összetevők:
- 1 zöld squash dinnye
- 1 sárga squash dinnye
- 10 - 12 cseresznye paradicsom
- 1 szár vágott erjesztő
- 100 g friss sajt kis kockákban
- Minta menta ízlés szerint
- sóval és olívaolajjal a szezonra
Az előkészítés módja:
Vágja a dinnyét apró kockákká vagy golyókká, és helyezze egy mély tárolóba, amely alkalmas salátákra. Adjunk hozzá kockára vágott paradicsomot, sajtot, apróra vágott palacsintatát és apróra vágott mentát. Keverjük össze mindent finoman és a szezonban egy csipetnyi sót és olívaolajat.
