Az alvó étrend, más néven a Sleeping Beauty diéta, alapja annak az elvnek, hogy alvás közben nem érzed éheset és magad sem eszel, így az alvás sokat segít a fogyásban. A működéshez nyugtató hatású tablettákat kell szedni, amelyek az egyént hosszú ideig tartó alvást eredményezik, és képesek 20-at, majd alvást elérni.
Tehát ha sokat alszol, nem éhezik vagy nem eszik, ami fogyáshoz vezet. Ez a táplálkozás azonban olyan gyógyszeres mellékhatásokhoz kötődő veszélyeket hordoz, mint például a gyomorhurut és a függőség, valamint a család és a barátok rutinszerűségének hiánya, ami depresszióhoz vezethet.
A nyugtatók káros hatásai
A nyugtató gyógyszereket nem szabad orvosi felügyelet nélkül használni, mert idegrendszertől függőek, ami azt jelenti, hogy nagyobb és nagyobb dózisokra van szükség a kívánt hatás eléréséhez. Emellett a növekvő dózisok önmagukban túladagoláshoz vezethetnek, vagyis a túlzott gyógyszeres kezelés halálhoz vezethet. Egy másik komplikáció az, hogy az ilyen típusú gyógyszerek olyan problémákat is okozhatnak, mint például hányinger, székrekedés, izomgyengeség, egyensúlyhiány, szájszárazság, homályos látás és mentális zavartság.
Az alvási étrend okozhat depressziót
A gyógyszerek állandó használatával összefüggő problémák mellett az elalvás hosszú órája egyidejűleg társadalmi elszigeteltséget és depressziót is okozhat, mivel az egyén egyedül marad, és nem végez semmilyen tevékenységet az idő nagy részében. Nézd meg a depresszió tüneteit.
A másik aggodalom az, hogy a depresszió olyan étkezési rendellenességekhez vezethet, mint az anorexia, a bulimia és az étvágygerjesztés, vagyis amikor az egyén megáll étkezéstől, az étkezés után, vagy a korlátok nélküli rövid táplálkozás során, nagymértékben növeli az elfogyasztott kalóriák mennyiségét az étrend elvesztése.
Így az alvás-étrend olyan ördögi körhöz vezet, amely káros az egészségre, mert függőséggel és a gyógyszerektől való függőséggel jár, és hogy az alvás közben történő fogyásra irányuló erőfeszítések könnyen elveszhetnek a kellemetlen étkezés során.
Hogyan fogyni az egészség
A megfelelő súlycsökkenés és az egészség megőrzése érdekében fontos, hogy a táplálkozási tanácsadóktól tanácsokat kérjen az étrend és az egészséges táplálkozás módosítására a gyümölcsök, zöldségek és az egész élelmiszerek fogyasztásával, valamint a cukrokban és zsírokban gazdag ételek fogyasztásának csökkentésével, mint például édességek, sült ételek, olajok, kolbász, kolbász, sonka és fagyasztott készételek.
Ezenkívül fontos a rendszeres testmozgás is, mivel elősegíti a zsírégetést és gyorsítja az anyagcserét. További tippeket talál a gyors és egészséges fogyáshoz.
