Kinek van szüksége a gyors fogyásra, ezt a diétát 3 napig követheti, hogy akár 5 kg-ot is elveszítsen. Ha azonban közel állsz az ideális testsúlyodhoz, akkor nem veszítesz 5 kg-ot, de ez a táplálék segít gyorsan leereszteni a test gyorsan száradásával.
Nézze meg, hogy hány kilót veszítsen, ha beírja adatait a számológépbe:
Ez egy radikális étrend, amelyet csak extrém szükségletek esetén szabad alkalmazni, és csak ezt a 3 napot, hogy ne károsíthassa az egészséget. Ezenkívül fontos, hogy minden 3 órát enni, naponta 2 liter vizet inni, az étkezések közötti időszakban, és ne másokat enni, mint amit ez az étrend tervez.
Első napi menü
| reggeli | kávé, tea vagy víz (hozzáadott cukor nélkül) + 1 narancs + 1 pirítóst könnyű eperjelrel |
| egyeztetés | 1 csésze étrendi zselatin |
| ebéd | 1 evőkanál vízben + 3 pirítós |
| falatozás | 1 csésze étrendi zselatin |
| vacsora | 1 héj alma 160 g (30 perccel korábban) + 1 csésze nyers sárgarépa (reszelt) + 100 gramm sovány hús + 1 csésze főtt csésze |
2. napi menü
| reggeli | kávé, tea vagy víz + 1 forró vagy főtt tojás + 1 pirítós + 1 banán |
| egyeztetés | 1 csésze étrendi zselatin |
| ebéd | tea vagy víz + 1 csésze ricotta vagy tonhal egy kanna + 5 keksz víz és só |
| falatozás | 1 csésze étrendi zselatin |
| vacsora | 2 kolbász + 1/2 csésze reszelt nyers sárgarépa + 1 banán + 1 csésze főtt brokkoli vagy káposzta sós vízben |
3. napi menü
| reggeli | kávé, tea vagy víz, 5 keksz víz és só, 30 gramm cheddar sajt és 1 alma |
| egyeztetés | 1 csésze étrendi zselatin |
| ebéd | 1 tojás főtt + 2 pirítós 2 szelet sajt + 1/2 paradicsom |
| falatozás | 1 csésze étrendi zselatin |
| vacsora | 1 kanál vízben + 1 csésze reszelt nyers sárgarépa + 1 csésze karfiol és 1 csésze aprított dinnye |
Ez a diéta nem ajánlott cukorbetegeknek vagy terhes nőknek. Egyéb egészségügyi problémák esetén az engedélyt fel kell kérni az orvostól, aki az állapotot kísérje és kezeli.
A matematika mellett minden diéta magában foglalja a táplálkozási és egészségi tényezőt is. A nagyon intenzív táplálkozási korlátozást, mint amilyen ez, korlátozott ideig kell korlátozni annak biztosítása érdekében, hogy az nem károsítja az egészségét, miközben egyidejűleg csökken.
A súlycsökkenés érdekében nézze meg a következő videót és készítsen detox levest a legjobb összetevőkből.
