A vérszegénység tünetei közé tartozik a gyakori fáradtság, az elhajlás hiánya és a halvány bőr, amely összefüggésben lehet a vas hiányában a vérben valamilyen étkezési hiány vagy tartós vérzés következtében. Általában könnyű azonosítani a vérszegénységet a tüneteken és a vérvizsgálaton keresztül, hogy felmérje a hemoglobin mennyiségét, mivel az anémiának számít, ha az érték 12 g / dl-nél kisebb a nőknél, vagy 13 g / dl a férfiaknál.
Azok az emberek, akik különféle ételeket fogyasztanak, és akik gyakran fogyasztanak ételeket, például a babot és a vörös húsot, kevésbé valószínű, hogy vérszegénységben szenvednek, de a legjobb módja annak, hogy megerősítsék őket vérvizsgálattal. Az anémia tünetei a következők:
- Könnyű fáradtság;
- Sápadt bőr;
- Diszpozíció hiánya;
- fejfájás;
- ingerlékenység;
- Nyugtalan lábak éjszaka;
- Alacsony a motor és a kognitív fejlődés a baba;
- Alacsony termelékenység a munkahelyen;
- Alacsony izomerő és nehéz izomzat;
- A terhesség alatt megnövekedett a koraszülöttség és az alacsony születési súly;
- A nyelv papilájának atrófiája;
- Agyag, föld, papír, szappan, agyag ...
Az anémia tünetei lassan kezdődnek, adaptálódást okozva, így az ember időbe telhet, hogy észlelje a vérszegénység kialakulását.
A vashiányos vérszegénység vérveszteség, ami nagyon gyakori a világon. Ennek oka lehet az alacsony vasfelvétel és az elhúzódó vérzés, például súlyos menstruáció vagy gyomorfekély miatt emésztőrendszeri vérzés. Minden ml elveszett vér körülbelül 0, 5 mg vasmennyiség csökkenését eredményezi.
A vashiányos vérszegénységet okozó egyéb állapotok a véradás, a nagy műtétek, a hemodialízis és a nagy teljesítményű sportok.
Anémia megerősítése
Az anémiát igazoló vérvizsgálat a vérvétel és a ferritin dózisa. A vashiányos vérszegénységet akkor veszik figyelembe, amikor:
| kor | értékeket |
| 2 és 3 év közötti gyermekek | 11, 5 g / dl alatt van |
| Gyermekek 4 éves korig | 11 g / dl alatt van |
| 5 és 11 év közötti gyermekek | 11, 5 g / dl alatt van |
| 12 és 14 év közötti gyermekek | 12 g / dl alatt van |
| 15+ év |
7-12 g / dl (könnyű) 7 g / dl (súlyos) |
| Felnőtt nők | 12 g / dl alatt van |
| Felnőtt férfiak | 13 g / dl alatt van |
| vemhesség | 9 és 11 g / dl között (könnyű) 7 és 9 g / dl közötti (mérsékelt) 7 g / dl (súlyos) |
| Szülés után | 10 g / dl alatt az első 48 órában 12 g / dl alatt az első hetekben |
| idős | 13, 2 g / dl alatt a férfiaknál 12, 2 g / dl alatti nők esetében |
| Fekete felnőttek | 12, 7 g / dl alatt a férfiaknál 11, 5 g / dl alatti nők esetében |
A normál ferritinszint 40-200 ng / ml (mcg / L), de a ferritin gyulladásos, fertőző, rosszindulatú vagy májbetegségek esetén fokozódhat.
Ellenőrizze a vérvizsgálat típusát.
Hogyan küzdhetünk a vérszegénység ellen?
Az anémia kezelést a vas-kiegészítők szedése a legsúlyosabb esetekben, valamint a vasban gazdag élelmiszerek fogyasztásának növelésével lehet elvégezni.
Diéta a vérszegénységért
Többet kell enni az olyan ételeket, mint a vörös húsok, a viszkak, mint a máj és a vesék, a baromfihús, a hal és a sötétzöld zöldségek. Az állati eredetű termékeket fogyasztóknak kisebb a kockázata a vashiányos vérszegénység kialakulásának, mint a vegetáriánusok.
A vas felszívódásának növelése érdekében ajánlatos a C-vitamint ugyanabban az étkezésben fogyasztani, mint a narancssárga, az akerolát és a citromot, és vigyázva, hogy ne igyon teát vagy kávét, hamarosan, mert nehézzé teszi ezt a felszívódást.
Ellenőrizze, hogy mit kell táplálni anémia esetén a következő videóban:
Íme néhány példa a vérszegénység elleni teákra és gyümölcslevekre
A vas anémia elleni kiegészítése
A kezeléshez ajánlott a vas kiegészítő a következőképpen:
- 180-200 mg elemi vasat naponta felnőtteknek;
- Napi 1, 5-2 mg elemi vasat a gyermekek számára;
Az adagokat 3-4 felvételre kell osztani, lehetőleg 30 perccel ebéd és vacsora előtt.
A vérszegénység megelőzésének egyik formájaként az orvos javasolhatja a vas-kiegészítést is a terhesség és az óvodás gyermekek körében. A jelzett adag közelítőleg:
- Napi 100 mg alapvessző a terhes nők és a szoptató nők számára;
- Napi 30 mg elemi vasat óvodásoknak és
- Napi 30-60 mg vasaló az iskolás gyermekek számára, 2-3 hetes időszakokban, évente legalább kétszer.
A vas-kiegészítés kezelésének megkezdése után, körülbelül 3 hónap után a vizsgálatokat meg kell ismételni annak ellenőrzése érdekében, hogy az anémia eltűnt-e.
