A B12-vitamin, más néven kobalamin, olyan tüneteket okoz, mint a vérszegénység, gyengeség, székrekedés és rossz étvágy, ha a testben hiányos.
Ez a vitamin könnyen megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a hal, a hús, a tojás, a sajt és a tej, és fontos a vérsejtek, a DNS termelésének ösztönzéséhez és az idegrendszer egészségének megőrzéséhez. Lásd az élelmiszerek teljes listáját itt.
Így, ha hiányzik a testben, előfordulhat néhány tünet, például:
- Gyakori fáradtság és gyengeség;
- székrekedés;
- Étvágytalanság;
- A súlycsökkenés nyilvánvaló ok nélkül;
- Bizsergés a kezekben és lábakban;
- Az egyensúlyhiány;
- Mentális zűrzavar és memóriavesztés;
- Gyakori száj- és nyelvi sebek;
- A szomorúság ismétlődő érzései.
A gyermekeknél a vitamin hiánya szintén nehézséget okozhat a növekedésben, a késleltetett általános fejlődésben és a megaloblasztos anaemiában.
Ki fokozott a B12-vitamin-hiány kockázatának?
A B12-vitamin hiány elsősorban vegetáriánus étrendben szenvedő embereknél fordul elő, anélkül, hogy tehéntej- és tejtermékeket, időseket és gasztrointesztinális műtéteket, Crohn-betegséget, lisztérzékenységet, vészes vérszegénységet okozna.
Ezenkívül az olyan gyógyszerek alkalmazása, mint az antibiotikumok, a metformin, valamint a gyomorhurut és a gyomorfekély, mint például az Omeprazol, orvosolják a B12 felszívódását a bélben, és javasoljuk, hogy beszéljen orvosával a vitamin-kiegészítők használatának szükségességéről.
Ha túl sok vitamin fordul elő
A vitamin feleslege ritka, mivel könnyen eltávolítható a szervezetből a vizelettel. Kerülni kell azonban a B12-kiegészítők alkalmazását a policitémia, a Leber's Congenital Amaurosis, a kobalt vagy a kobalamin allergiás esetekben, vagy a testben lévő véredények stentbeültetése után.
Tekintsen meg minden olyan funkciót, amelyet a B12-vitamin tartalmaz a szervezetben.
