A körömfájás, amely tudományosan ismert onicophagia, olyan szokás, amely mind a férfiakat, mind a nőket érinti, amelyek gyermekként kezdődhetnek, és a felnőttkorban is fennmaradhatnak, szorosan összefüggésben a szorongással és a bizonytalanság érzésével.
A szögek harapásának megakadályozása érdekében ajánlott egy pszichoterapeuta, pszichológus vagy pszichiáter követése, hogy a szorongás hatékonyan szabályozható és csökkenjen a függőség, azonban vannak olyan tippek, amelyek a szokás elkerülése érdekében követhetők:
1. A körmöket jól vágja és csiszolja
A rövid körmök elkerülik azokat a tanácsokat, amelyek kísértést jelentenek, elkerülve a szokást. Ezenkívül a körmök szépen tartása és a manikűrrel történő festés hetente további ösztönzést jelent arra, hogy gyönyörűen tartsa körmöket és elkerülje az ujjainak csikorgását.
2. Festse a körmöket speciális körömlakkal
Ezek a mázak nagyon keserű ízűek, ami miatt az ember elhagyja az ujjait a szájukba. Színtelenek, férfiak, nők és a 4 évnél idősebb gyermekek számára, és gyógyszertárakban is megvásárolhatók.
Több márka van, például a Derma köröm, az Avon vagy a Mavala.
3. Alkalmazzon hamis körmöket vagy gél körmöket
A gömbölyű szegecsekkel vagy körmökkel végzett szegek lefedése, az esztétika javítása mellett, csökkenti a rágás iránti igényt. Egy másik tipp az, hogy egy vagy néhányat egy kötéssel fednek le, és egy hét múlva a személy el tudja távolítani és látni, hogy a köröm jobban gyönyörű és egészséges a többihez képest.
4. Megakadályozza magát egy stresszoldattal
Az olyan új szokások elfogadása, amelyek helyettesítik a körömharapást, például egy stresszoldattal, egy gumiszalaggal vagy egy érmével való játék, olyan módszerek, amellyel a fejét új tevékenységekkel lehet bevinni, a köröm rágása helyett.
5. Rágógumi rágása
Különösen a nagyobb szorongás vagy az unalom idején, rágógumit rágó is jó lehetőség a függőség elkerülésére.
6. Invest in a hobbie
A szorongás enyhítésének módja, mint például a zenehallgatás, a beszélgetés valakivel, vagy a munka után végzett fizikai tevékenység gyakorlásával, felszabadíthatja a szorongást, és csökkentheti a személy hobbijáit és addiktív szokásait, például a körömharapást.
7. Pszichoterápia
Súlyosabb esetekben a pszichoterápia vagy a pszichiáterrel való nyomon követés segíti a pszichológiai problémák enyhítését, például a stresszt és a tartós szorongást, amelyek e szokáshoz vezetnek.
Miért állíthatja le a körmöket?
A körömharapás főbb következményei, amelyek fontosak a szokás feladásában, a következők:
- Sebek az ujjakon és a bőrön, amelyek megkönnyítik a baktériumok és gombák fertőzését;
- Deformációk a körmökön, az ujjakon és a környező bőrön, ami az esztétikai hatások miatt zavart okoz;
- A gyomor-bélrendszeri problémák, például a gasztroenteritis és a gyomorhurut fokozott esélye;
- Nehézségek bizonyos tevékenységek elvégzésében, mint például hangszer, rajzolás és írás.
Ezenkívül a körmök védik a felső lábujjakat és akadályozzák a mikrobák bejutását a szervezetbe és a véráramba, és azokat jól kell tartani, hogy megelőzzék a betegségnek a mikroorganizmusokkal való érintkezését.
.jpg)
