Annak érdekében, hogy a baba fejjel lefelé forduljon, hogy a születés normális legyen, és csökkentsük a veleszületett csípő diszplázia kialakulásának kockázatát, a terhes nő a 32. héten át tartó terhességi gyakorlatot végezheti a szülész tudásával. Ismerje meg a csecsemő fejlődését a terhesség 32 hetében.
Ezek a gyakorlatok gravitációt használnak, és elősegítik a kismedencei szalagok nyújtását, előnyben részesítve a csecsemő forgását, segítve a fejét.
1. gyakorlat
Helyezzen egy matracot vagy párnát a padlóra. A négyirányú helyzetben engedje le a fejet, és emelje fel a nadrágot, és csak a fejed és a karjaid maradjanak a padlón. Ez a helyzet 10 percig maradjon, és ismételje meg a gyakorlatot napi 3-4 alkalommal.
2. gyakorlat
Helyezzen egy párnát a padlóra az ágy vagy a kanapé közelében, és térdével meghajlítva az ágy vagy a kanapé fölé hajoljon előre, amíg kézzel el nem éri a padlót. Pihenjen a fejed a karján, melynek a párnán kell lennie, és szilárdan térdre kell hagynia az ágy vagy a kanapé szélén.
Az első héten 5 percig kell maradnia ebben az állásban, és a következő lépéseket addig kell növelnie, amíg el nem éri a 15 percet, naponta háromszor megismétlődik.
3. gyakorlat
Feküdj a padlón, a lábad hajlítva, majd emelje fel a csípőjét a maximális magasságra. Ha szükséges, helyezzen párnát a háta alá, hogy megőrizze csípőjének emelését. Az embernek ebben a helyzetben kell maradnia körülbelül 5-10 percig, és naponta 3-szor kell.
Hogyan készülj fel a gyakorlatokra
A terhességre való felkészüléshez a terhes nőt:
- Legyen üres gyomor, így nem kap gyomorégést vagy hányingert. Tudja meg, melyik otthoni gyógyszerkészítményt használják a gyomorégés terhesség idején;
- Beszélj a babával, vagy egy teáskanálnyi mézet, egy golyót szopni, vagy győződj meg arról, hogy ébren van;
- Viseljen kényelmes ruhát;
- Kísérjünk együtt, hogy a gyakorlatokat helyesen és biztonságosan végezzük.
Emellett ezeket a gyakorlatokat naponta kell elvégezni mindaddig, amíg a csecsemő fejjel lefelé nem marad, olyan helyzetben, amely ellenőrizhető az ultrahangon. Azonban gyakori, ha egy terhes nő érezni fogja, hogy a baba eszeveszik a testmozgás alatt vagy után.
Hogyan lehet tudni, hogy a baba illeszkedik-e?
Ez akkor történik, amikor a csecsemő fejét a kismedencei fogínybe kezdik a szállítás előkészítésében, és a terhesség 37. hetében történik.
Annak megállapításához, hogy a csecsemő illik-e, az orvos tapintathatja a hasat, és megnézheti, hogy a fej elkezdte illeszkedni. Ha a fej háromnegyede ökölcsontot ér, akkor a csecsemő nem pattan ki, de ha csak egy ötödiknek érzi magát, akkor a baba már mélyen a helyén van.
Az orvosi vizsgálat mellett, amely megerősíti, hogy a baba illik, a terhes asszony kis különbségeket is érezhet. A hasa nő alacsonyabb, és mivel több hely van a tüdők kibővítésére, akkor jobb lélegezni. Azonban a hólyagnyomás növekedhet, ami a várakozó anyát nagyobb valószínűséggel vizelheti, vagy kismedencei fájdalmat érezhet.
Mi van akkor, ha a csecsemő 37 hetes terhességig nem jelentkezik?
Ha még akkor is, ha ezeket a gyakorlatokat elvégzi, a baba nem fordul meg önmagával, az orvos úgy dönthet, hogy külső cefalus verziót készít, amely abból áll, hogy a csecsemőt a terhes nő hasán végzett konkrét manőverekkel fordítja. Ebben az esetben az orvos orvoshoz juttatja a vénát, hogy elkerülje a összehúzódásokat, és ezt a technikát alkalmazza úgy, hogy a csecsemő a méhen belül mozduljon el, fejjel lefelé:
Azonban a baba ülő pozíciója nem teljesen ellenjavítja a normális kézbesítést, és megfelelő segítséget nyújtva, egy nő meg tudja szülni a babát ebben a helyzetben.
Lásd még egy otthoni megoldást a munkaerő felgyorsítására.
