Az orosz áram egy elektrosztimulációs eszköz, amely elősegíti az izmok összehúzódását, elősegítve az erő növelését és az izomtérfogat növekedését.
Ez a berendezés leggyakrabban a fizioterápiában, az olyan izmok rehabilitációjában áll, akik nem képesek hatékonyan összehúzni az izmokat, például a stroke-ot vagy a paraplegia esetét, de alkalmazhatóak a sportolóknak és esztétikai célokra, hogy megerősítsék az abszolút, a feneket és a lábakat, mindaddig, amíg helyesen használják.
Az orosz áram a karcsúsításhoz?
Az orosz áramot az esztétikában használják a has, a lábak és a fenék megjelenésének javítására, de ez nem olyan hatásos, mint a testmozgás gyakorlata, mivel a berendezés által végrehajtott összehúzódások nem pontosan ugyanazok, mint a test . Ezért ez a berendezés soha nem helyettesítheti a testmozgást.
Az igazság az, hogy az orosz áram többféle izomrostot képes felvenni a használat során, feltéve, hogy a személy egyúttal muszáj összehúzódást végez, amikor az elektromos inger történik. Ilyen módon jobb lenne az orosz láncolatot használni egy edzőteremben vagy egy rehabilitációs központban.
Hogyan kell használni az orosz láncot, hogy lelapítsa a hasat
Úgy gondolják, hogy az orosz 10 perces orraáram több mint 400 hagyományos felállásnak felel meg, de annak érdekében, hogy az orosz áram valóban hatékony legyen, fontos, hogy egyszerre szedje össze a hasat, mert így a rectus abdominis izom valamennyi rostját meg lehet dolgozni. Ugyanez nem történhet meg, ha a személy egy esztétikai központban használja, teljesen passzívan.
Így egy nagyszerű módja annak, hogy megerősítsük az hasüregeket, jobban kihasználva az orosz áramot, az elektródákat helyezzük a rectus abdominisbe és csináljuk 2 percig a hasi deszka gyakorlását, például legalább három ismétléssel.
Egy ilyen sorozat képes hatékonyan megerősíteni a hasat, kielégítő hatással, de csak akkor, ha a személy egyszerre végzi el a összehúzódást. Az orosz áram teljes mértékben passzív alkalmazása, vagyis önkéntes összehúzódás nélkül, egyidejűleg nem hatékony, és nem jelent jelentős hatást a szervezet számára.
Hogyan működik az orosz áram?
Az orosz áramberendezés több apró betétből áll, amelyek az elektrodák közé tartoznak, amelyeket stratégiailag a kezelendő régió izomzatának közepén kell elhelyezni, de mindig tiszteletben kell tartani az elveket, hogy ne helyezzenek be egy időben agonista vagy antagonisztikus izmokat, egy fizioterapeuta vagy fizikai edzője helyezkedjen el.
A készülék elősegíti a stimulációt, amely hasonló ahhoz, amit az agy az izmokba küld, ami az izom kényszerösszehúzódását okozza, de annak érdekében, hogy jobban kihasználhassa ezt a berendezést, amikor ez az elektromos inger történik, az egyénnek az izomnak ugyanolyan időben.
Milyen eredményei vannak az orosz áramnak?
Az orosz áram eredményeképpen számolni lehet az izomtérfogat növekedésével, a vérzékenység csökkenésével, a vérkeringés javulásával, a nyirokelvezetés javulásával, a könnyebb mozgásokkal és a nagyobb mozgékonysággal a finom mozgások végrehajtása során. Ezek az eredmények azonban legjobban akkor láthatók, ha a személy kezdetben izomgyengeség alakul ki a stroke miatt, vagy egy fizikai edzésprogramot követ, amelyet a berendezés használata közben el kell végezni.
A legjobb eredményeket az orosz áram figyelembevételével figyeljük meg:
- Az ágybetegség vagy a gyógyulás során fellépő izom atrófia leküzdésére szolgál;
- Ez a sportolók teljesítményének javítására szolgál;
- Esztétikai célokra használják, kiegészítve a testmozgást és a megfelelő táplálkozást.
Amikor egy egészséges emberről van szó, aki csak ülő, és nem gyakorol semmiféle fizikai tevékenységet, amikor önkéntes összehúzódás nem következik be, az erő és az izomtónus kis mértékű növekedése észrevehető, az izomtérfogat gyengén nő, és így az orosz áram nem helyettesítheti a gyakorlatokat, mint a testépítés.
Hány orosz áramfolyama van?
Az orosz áramok idejének megfelelő számú ülése nagymértékben függ minden egyes ember izomzatától. Nagyon puhasos egyének vagy izomsorvadás esetén nagyobb számú ülést igényelnek, amelyek naponta elvégezhetők, kezelhető területenként kb. 10-15 percig.
Esztétikai és atlétikai célokra az ülések száma a személy igényei szerint változik, és ideális a gyakorlatok legalább hetente 5-szer történő gyakorlásához, az orosz áramot használva az olyan speciális izmokban, amelyek erősebb izomösszehúzódást igényelnek.
A kezelés alatt kezdetben bizsergő jellegűnek kell lenni, majd a készülék intenzitásának növekedésével figyelni kell az izom összehúzódását, mivel azt jelzik, hogy a kényelmes határon belül maradnak, így a összehúzódások nem okoznak fájdalmat. Ha az orr áramot egyidejűleg összehúzza az izmokkal, akkor több izomrostot lehet felvenni, ami növeli a kezelés hatékonyságát és a fájdalom határait.
Ha nem használja
Bár az izom erősítésének kiváló kezelése, az orosz láncot nem szabad használni az alábbi esetekben:
- Azoknál az egyéneknél, akik pacemakerrel vagy szívbetegséggel rendelkeznek, hogy ne változtassák meg a pulzusszámot;
- Az epilepsziában szenvedőknél, mert eufórikus válságot idézhet elő;
- Mentális betegség esetén, mivel az illető eltávolíthatja az elektródákat a helyről;
- A nehéz kontroll magas vérnyomása esetén, mivel a nyomás jelentősen megváltozhat;
- A terhesség alatt nem szabad a hasra helyezni;
- Nem szabad alkalmazni a nagyméretű varikózus erek lábára;
- Nem szabad alkalmazni a phlebitis vagy mélyvénás trombózis epizód alatt;
- Izomkárosodás, ínszalag, ín, vagy a kezelendő terület törése esetén.
