A perui Maca vagy Maca egyedül a réparepce, a káposzta és a vízitorma családjának olyan gumói, amelyek fontos gyógyhatásúak, hagyományosan a vitalitás és a libidó növelésére használják, ezért természetes táplálékként ismerik.
A gyógynövény tudományos neve Lepidium meyenii, és más helyeken is ismert, mint a Ginseng-dos-Andes vagy a Viagra-dos-Incas. A maca még mindig szuperfogyasztásnak számít, mert gazdag az esszenciális rostokban és zsírokban, táplálja a testet, és hozzájárul a megnövekedett energiához és fizikai erőhöz.
A Maca viszonylag könnyű megtalálni, és kapható kapszulákból vagy porból természetes termékekboltokban, például vitaminnal vagy gyümölcslevekkel. Az ára a prezentációs űrlaptól függően változhat, de általában 20 és 30 reais között van.
Mire szolgál és előnyös
A perui maca hagyományosan több célra is felhasználható, azonban a bizonyított hatású hatások:
- Növelje a libidót;
- Csökkentse a szorongást;
- Csökkenti a depresszió érzéseit;
- Optimalizálja a hormontermelést;
- Növelje az erekció gyakoriságát;
- Növelje a jólét érzését;
- Csökkentse a menopauza tüneteit.
E hatások miatt a Maca hasznos a szexuális vágy növeléséhez, a szabályozatlan menstruációs ciklus optimalizálásához, a termékenységi problémák csökkentésében, a hormonális rendellenességek javításában, a fáradtság és gyengeség csökkentésében, valamint a koncentráció vagy energia és stressz hiányának kezelésében.
Ezenkívül a Maca kiegészítőként is használható a testsúlycsökkentés során, mert annak ellenére, hogy nem javítja az anyagcserét és a zsírok égetését, kedvezően hat az energiaszintekre, és ezáltal az ember hajlandóbb gyakorolni és követni a jelzett étrendet a táplálkozási szakértő.
Hogyan kell
A Maca ajánlott napi dózisa kb. 3000 mg, háromszor osztva, legfeljebb 4 hónapos étkezés alatt.
Azonban az adag változhat a kezelendő kezelés típusától vagy a kezelendő problémától függően. Ily módon mindig a legjobb, ha egy Maca kapszulát használva táplálkozási szakemberrel vagy naturopátiával konzultál.
Maca is fogyasztható ételként, gyökér vagy por formájában, és hozzá kell adni az ételek vagy italok elkészítéséhez, például 2-3 teáskanálnyi arányban.
Energiaerősítő vitamin Maca-val és mangóval
A perui Maca gyökér és a mangó által előállított vitamin egy nagyszerű táplálékkiegészítő, amely csökkenti a fáradtságot, a fáradtságot és a gyengeséget, valamint javítja koncentrálódási és érzékenységi képességét.
összetevők
- 2 teáskanál száraz gyökér a perui maca;
- 2 ujj darabokra vágva;
- 2 teáskanál lenmagot;
- 2 teáskanál kókuszolajat;
- 1 citromlé;
- 4 friss menta levelek.
Az előkészítés módja
Tegye bele a keverőbe az összes összetevőt és egy kis ásványvizet, és keverje össze, amíg homogén keveréket nem kap. Szükség esetén adjunk hozzá vizet, hogy kicsit hígítsunk. Ez a vitamin 2 csészét ad.
Lehetséges mellékhatások
Ez az élelmiszer általában jól tolerálható, ezért nem mutatnak mellékhatásokat. Azonban néhány ember allergiás lehet a maca-ra, ezért fontos, hogy egy kis adagot megpróbáljon orvos vagy táplálkozási tanácsadó irányítása alatt.
Ki ne vegye
A legtöbb emberben a perui Maca-t jól tolerálják, Dél-Amerikában széles körben elfogyasztják, de biztonsági okokból nem szabad terhesség vagy szoptatás alatt használni.
Ezenkívül, bár nincs egyetértés a Maca hormonokkal szembeni hatásáról, a Maca-t szintén nem szabad útmutatás nélkül elkerülni olyan gyermekeknél vagy olyan betegeknél, akiknél valamilyen ösztrogén-függő betegség vagy rák, például emlőrák vagy méh.
