A vas bébiétel behelyezése nagyon fontos, mert amikor a baba kizárólag 6 hónapos korában szünteti meg a szoptatást és 6 hónapos korában megkezdi a táplálkozást, a természetes vas-tartalékai eltűnnek, ezért a változatos étrend bevezetésekor a babanak enni kell:
- Főtt vörös lencse: 2, 44 mg fe / 100g táplálék;
- Petrezselyem: 3, 1 mg fe / 100g táplálék;
- Főtt tojássárgája: 4, 85 mg fe / 100g táplálék;
- Édesburgonya: 1, 38 mg fe / 100g táplálék;
- Fokhagyma 0, 7 mg fe / 100g táplálék;
- Borhús: 2, 4 mg fe / 100g táplálék
- Csirke: 2 mg fe / 100g táplálék;
- Karcsú bárány: 2, 2 mg fe / 100g táplálék
- Vörösbab tápközeg: 7, 1 mg fe / 100g táplálék;
- Papaya: 0, 8 mg fe / 100g táplálék;
- Sárga barack: 2, 13 mg fe / 100g táplálék;
- Vízitorma: 2, 6 mg fe / 100g táplálék.
A Baby Iron igénye (RDA)
A csecsemők vágyának igénye drasztikusan megnő 6 hónapos élet teljessé tételével,
- 0-6 hónapos csecsemők: 0, 27 mg
- 7-12 hónapos csecsemők: 11 mg
A vas-gazdag táplálkozás csak akkor érhető el, ha a baba napi vas szükségletei elérik és ellátják, de gyakori, hogy a vas-kiegészítést cseppekké alakítják a vas hiányosságainak megelőzése érdekében.
A 6 hónapos életvége után a vasbetegség iránti igény nagymértékben növekszik, mivel 0 és 6 hónap között az anyatej elegendő ahhoz, hogy napi 0, 27 mg vasat tartalmazzon, mivel természetes vastartalékkal rendelkezik Az élet ezen szakaszában, de amikor eléri az élet hat hónapját az első évig, intenzív fejlődése napi 11 mg vasat nagyobb mennyiségben igényel. Tehát 6 hónap alatt, vagy amikor elkezdesz diverzifikálni az ételt; Gyakori, hogy a gyermekorvosok írják elő a vas kiegészítést.
Hogyan növelhető a baba vas felszívódása
Egy evőkanál narancslevet hozzáadva a zöldség vagy a bébi leves tejszínéhez a zöldségben lévő vas felszívódását nagyobb mértékben felszívja, amely nagy mennyiségben azonban csak abszorpció lehetséges aszkorbinsav jelenlétében. Az állati eredetű élelmiszerekben (sárgásbaromfi, hús) lévő vas nem szükséges, hogy felszívódjon, de napi 20 grammnál több húst nem ajánlunk, ezért nem tudunk nagy mennyiségű állati vasat .
Hasznos linkek
- Baba gyomormosása;
- Hogyan lehet tudni, hogy a baba jól eszik-e;
- Baba etetés 0 és 12 hónap között.
