A kollagén olyan fehérje, amely struktúrát, szilárdságot és rugalmasságot biztosít a bőr számára, amelyet természetesen a test termel, de megtalálható olyan élelmiszerekben is, mint a hús és a zselatin, hidratáló krémek vagy étrend-kiegészítők kapszulákban vagy porokban.
Ez a fehérje nagyon fontos ahhoz, hogy a sejtek szilárdak és egységesek legyenek, mivel nemcsak a bőr számára fontosak, hanem más szövetekhez is, mint az izmok, az ínszalagok, az inak és az ízületek integritásához, javítva az egészségét.
Mikor kell kollagént alkalmazni?
A kollagén-kiegészítőket akkor kell alkalmazni, ha a fehérje koncentrációja csökken a szervezetben, és tüneteket okoz, például:
- Csökkentett hajszálak vastagsága;
- Fokozott megereszkedés és a bőr rugalmasságának csökkenése;
- Ráncok és expressziós vonalak megjelenése;
- Striae jelennek meg;
- Finom és dehidratált bőr;
- Csökkentett csontsűrűség például az osteopenia és osteoporosis esetében;
- Az ízületek és az ínszalagok gyengülése.
Ha ezek a tünetek jelen vannak, szükség lehet kollagén kiegészítők, például BioSlim vagy kollagén kiegészítésére, ami segít a kollagén szintjének egyensúlyban tartásában.
Ezenkívül ezek a kollagén-gazdag termékek különösen fontosak lehetnek 50 éves kortól, amikor drasztikusan csökken a kollagén termelése, ami idővel öregszik. Ezeket a termékeket azonban csak orvosával vagy táplálkozási szakembereivel lehet használni, mivel sok hidrolizált kollagén-kiegészítés különböző aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok kombinációjával rendelkezik.
A kollagén legfontosabb előnyei
A kollagén legfontosabb előnyei a szervezet számára:
- Megakadályozza a cellulitisz megjelenését;
- Erősíti a körmöket;
- Erősíti a hajat és javítja a megjelenését;
- Csökkenti a sztringek megjelenését;
- Növeli a bőr rugalmasságát;
- Megakadályozza és lassítja a ráncok és a finom vonalak megjelenését.
Ezenkívül, mivel a kollagén szilárdságot ad a bőrnek, és a cellulitisz megjelenésének megakadályozása mellett, az is hozzájárul a kezeléshez, mert a feszesebb bőrrel a cellulitisz csomópontjai általában nem jelennek meg annyira.
Hogyan cserélje ki a kollagént
A kollagén feltöltéséhez a testben gazdag tápanyagot tud készíteni ebben a tápanyagban, ezért fontos a kollagénben gazdag élelmiszerek fogyasztása, például:
- Vörös húsok;
- Fehér húsok;
- zselatin;
- Mocotó Jelly.
A legjobb módja az öregedés elleni küzdelemnek és a bőr stabilitásának megőrzéséhez az, hogy ezeket a táplálékokat vagy kiegészítőket naponta használják a hidrolizált kollagénből kapszulákban, porokban vagy tablettákban, ami segíteni fogja a kollagén szintjének feltöltését a szervezetben. Tudjon meg többet a kollagén gazdag ételekről és kiegészítőkről a kollagén gazdag ételekben.
Mindazonáltal mindig kollagént kell bevennie a C-vitamin gazdag ételekkel, mint a narancs, a kivi, az ananász vagy a papaya, mivel ez a vitamin felelős azért, hogy a szervezet képes legyen felszívni a kollagént. Tehát az ajánlott, hogy a kollagén kapszulákat vagy a port együtt egy narancslé vagy kiwi, például annak biztosítására, hogy a kollagén megfelelően felszívódik a szervezetben.
Kollagén kiegészítők
A kollagén kiegészítők kapszulák, tabletták vagy porok formájában készíthetők, és néhány példa:
- BioSlim kollagén, a herbáriumból: kollagénpor, amelyet fel kell hígítani folyadékban, mielőtt bevenné és költségét körülbelül 20 reais;
- Kollagén, a Performance táplálkozásból: kollagén kapszulák formájában és átlagosan 35 reais;
- Hidrolizált kollagén, Sanavita: kollagén por kiegészítés cinkkel, A, C és E vitaminnal, és ára 30 és 50 reais között van.
Ezek a kiegészítők például a gyógyszertárakban, az egészségügyi élelmiszerboltokban, drogériákban vagy az online áruházakban vásárolhatók meg. Ezenkívül a kiegészítéssel történő kezelésnek legalább 9 hónapig kell tartania, és a maximális napi adag 9 g kollagén ajánlott. Tekintse meg, hogyan kell elvégezni a hidrolizált kollagén kezelést a Hidrolizált kollagén alkalmazása során.
.jpg)
