ISMERJE A MEGFELELŐ MENNYISÉGŰ ROSTOT NAPI FOGYASZTÁSRA - ÉTREND ÉS TÁPLÁLKOZÁS

Tudja meg a megfelelő mennyiségű rostot napi fogyasztásra



Szerkesztő Választása
Sóoldat a sinusitishez
Sóoldat a sinusitishez
A napi fogyasztásra szánt rost megfelelő mennyiségének 20 és 40 g között kell lennie a bélműködés szabályozása, a székrekedés csökkentése, a magas koleszterinszint elleni küzdelem és a bélrák megelőzése érdekében. A székrekedés csökkentése érdekében azonban, a magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztása mellett, napi 1, 5-2 liter vizet kell itatni, hogy megkönnyítsék a széklet eltávolítását. A rost szintén csökkenti az étvágyat, ezé