Itt van egy nagyszerű gyakorlat az elmosódott és homályos látás leküzdésére, mivel meghosszabbítja a szaruhártyához kapcsolódó izmokat, ami következésképpen segít az asztigmatizmus kezelésében.
Az asztigmatizmust a szaruhártya homályossága jellemzi, amelyet genetikai tényezők okozhatnak, és túl sokáig villogni nem lehet, ami gyakori a számítógéppel dolgozó emberekben és azokban is, akik sok időt töltenek a telefonon vagy tabletta alkalmazásaiban. Gyakori, hogy asztigmatizmus esetén gyakori a fejfájás, és fáradtnak érzi magát, és szemüveget vagy kontaktlencsét kell viselnie, hogy jól látja. Értsd meg, hogy itt kell feltüntetni az asztigmatizmus műtétét.
A homályos látás másik gyakori oka a presbyopia, amelyet fáradtnak neveznek. Lásd a gyakorlatokat, amelyek a szemfájdalom és a fáradt látás elleni küzdelem érdekében kattintson ide.
Hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat, hogy jobban összpontosítsák a látást
A kiindulási helyzetet úgy kell elhelyezni, hogy fejjel előrefelé nézzen, szemüveg vagy kontaktlencse nélkül. A hátlapnak fel kell állnia, és a lélegzetnek nyugodtnak kell lennie. A következőket kell tenni:
1. Nézz fel a fej mozgatása nélkül, és álljon kb. 20 másodpercig ebben a helyzetben, miközben legalább ötször villog;
2. Nézz le, anélkül, hogy a fejét mozgatod volna anélkül, hogy megnyomná a szemedet, vagy megfeszítené a szemedet, csak a szemeidet mozgatta és 20 másodpercig tartsa a szemét ebben a helyzetben. Ez alatt az idő alatt legalább ötször kell villogni
3. Nézzen jobbra a fej mozgatása nélkül, és tartsa a szemét ebben a helyzetben 20 másodpercig, emlékezve, hogy 3 vagy 4 másodpercenként villog.
4. Nézze meg a bal oldalt, tartsa fent az iránymutatásokat.
A gyakorlat elérésének megkönnyítése érdekében kiválaszthat egy objektumot, és mindig keresni.
Ezeket a gyakorlatokat naponta legalább 2 alkalommal kell végrehajtani a megfigyelendő eredményekhez képest, 4-6 hetes korban már látható lehet bizonyos látásjavulás.
Ezenkívül a szemek egészségének biztosítása érdekében fontos, hogy ne dörzsölje a szemét, és ne erőltesse a szemét arra, hogy jobban lásson. Az is fontos, hogy csak olyan minőségi napszemüveget viseljenek, amelynek UVA és UVB szűrője ultraibolya sugárzás szűrésére szolgál, ami a látást és a vizet legalább 1, 5 liter vizet csökkenti naponta a test fenntartásához, következésképpen a jól hidratált szaruhártyához .
