A megfelelő ételek fogyasztása megkönnyíti a fejbőr olajosodásának szabályozását, a korpásodás természetes és hatékony leküzdését. A leggyakrabban előforduló élelmiszerek gyulladásgátló hatásúak és gazdagok az omega-3-ban, mint a tonhal és a szardínia.
Ez a fajta etetés nagyon hasznos, mert segít csökkenteni a tüneteket, mint például a viszketés, peeling és vörös foltok a fejbőrön. De ahhoz, hogy a kezelés hatékony legyen, a diétán kívül a diétás fritákból, kolbászokból és salgadinhosokból is zsírokat kell fogyasztani.
Mit kell enni a korpásodás szabályozására?
Az olyan ételek, amelyek segítik a seborrhees korpuszkodást, elsősorban gyulladásgátló élelmiszerek, és erősítik az immunrendszert, amely segít a gyulladás elleni küzdelemben, például:
- Lazac, szardínia, tonhal;
- Diófélék, mandula;
- Chia magvak, napraforgómagok;
- Narancs, ananász, citrom.
Ezeket az ételeket naponta kell fogyasztani, amíg a korpásodás eltűnik.
Mi nem eszik a korpásodás szabályozására?
El kell kerülni a tejtermékeket, mivel összefüggenek a bőr fokozott olajosodásával, valamint az élelmiszerallergiák, mint a kiwi, az eper és a földimogyoró, mert könnyen kiválthatják az allergiát és súlyosbíthatják a fejbőr gyulladását.
Annak ellenére, hogy megerősítik, hogy ezek az élelmiszerek ténylegesen megnövelik a korpásodást, három hétig meg kell vonni mindegyik ételt, majd újra fel kell fogyasztani őket, hogy lássák, növelik-e a korpát, vagy sem, mert nem mindenki észleli ezt a különbséget.
Ideális menü
Ez a diétás menü, amely a korpásodás elleni harcot küzd, példaként szolgál az étkezési napra mindazok számára, akik a fejbőr gyulladását szeretnék leküzdeni.
- Reggeli - narancslé granolával.
- Ebéd - grillezett pulykamell rizzsel és salátával, paradicsommal és uborka saláta chil magokkal, citromcseppekkel ízesítve. Desszert, alma.
- Snack - Francia kenyér sonkával és ananászlézel.
- Vacsora - párolt lazac burgonyával és citromcseppekkel fűtt sültburgonyával. A desszert körte
Az étel fontos összetevője a seborrhees korpásodás kezelésének, de a dermatológus által jelzett kezeléssel és a korpásodás elleni samponok használatával kell kombinálni.
Lásd a táplálást kiegészítõ egyéb stratégiákat:
- Otthoni jogorvoslatok a korpásodás ellen
- Hogyan használjuk ecetet a korpásodás szabályozására?
- 7 olyan szokások, amelyek a korpát rosszabbá teszik
