A lábgörcsök az izmok gyors és fájdalmas összehúzódása miatt következnek be, mivel gyakoribbak a láb teleteiben vagy hasában.
A legtöbb esetben a görcsök nem súlyosak, mivel az izom izomvesztése vagy az intenzív testmozgás miatt nincs szükség gyógykezelésre, és néhány otthoni gondozással elkerülhető.
A lábgörcsök fő okai
A lábgörcsök fő okai a következők:
- Az oxigén hiánya az izomban vagy a tejsav feleslegében, ami gyakori a fizikai aktivitás során;
- Az ásványi anyagok hiánya a szervezetben, mint például a magnézium, a kalcium vagy a nátrium, különösen akkor, ha ez a hiány az éjszaka folyamán történik
- Az ásványi anyagok szervezetből való eltávolítását elősegítő vízhajtó gyógyszerek tartós használata;
- Egyes betegségek, például a cukorbetegség vagy a májbetegségek.
Ezenkívül a görcsök kialakulása gyakori a terhesség alatt a méh méretének és súlyának növekedése miatt, ami a terhes nő hasbeszélőjének izomzatát okozza.
Otthoni kezelés
A görcsöket megelőző házi kezelések gyümölcslevekből készülnek, amelyek összegyűjtik a görcsök megakadályozásához szükséges ásványi anyagokat. Tehát néhány ajánlott gyümölcslé:
1. Az almalé gyömbérrel
Az édesgyökér és a kiwi alma levele elkerüli a görcsöket naponta, és előkészíti, amire szüksége van:
összetevők:
- 1 alma
- 1 kiwi
- Körülbelül 1 cm-es gyömbér
Az előkészítés módja:
A gyümölcs elkészítéséhez meg kell verni az összes összetevőt a keverőben, ha hozzáfűz egy kevés vizet, ha szükségesnek találja. Ezt a gyümölcslevet nem sokkal azután kell bevenni, lehetőleg reggel.
2. Banánlében zab és brazil dió
A zab és a paszternákkal rendelkező banánlevet magnéziumban, kalciumban és káliumban gazdagítják, ami nagyszerű hatással van a görcsök megelőzésére. A felkészüléshez szükség van:
összetevők:
- 1 Banán
- 1 Gesztenye
- 3 evőkanál zab
Az előkészítés módja:
A gyümölcs elkészítéséhez meg kell verni az összes összetevőt a keverőben, ha hozzáfűz egy kevés vizet, ha szükségesnek találja. Ezt a gyümölcslevet a készítmény elkészítése után, lehetőleg reggel kell venni.
A görcsök megakadályozása
A görcsök megakadályozására jó természetes gyógymód az, hogy fektessenek be az élelmiszerekbe, és ajánlatos befektetni ásványi anyagokban gazdag ételekben, például kókuszvízben, gabonafélékben és banánokban. Itt van, hogy milyen ételre kell tennie, hogy hatékonyan megakadályozza a görcsöt azáltal, hogy figyeli táplálkozási videóinkat:
Ezenkívül a tiaminban gazdag ételekben, például barna rizsben, paszternákban, sörélesztőben, földimogyoróban és zabban is be kell fektetnie, mivel gyógyítja a görcsöket, és megakadályozza az izomfájdalom kialakulását. Lásd a Cibra más lehetőségeit: az ételeket, amelyek gyógyulnak.
Ha a görcsöket a fizikai aktivitás váltja ki, akkor ajánlott lassítani a testmozgást, és nyerni kell a feszítést, és azt tanácsoljuk, hogy fizikailag gyakoroljon és gyakoroljon. Ha görcsösen van, akkor mindig próbáld meg nyújtani a lábat az érintett terület masszírozásával, és ha a fájdalom túl intenzív, akkor egy forró vizes palackot helyezhetsz el, hogy lazítson és enyhítse az izom fájdalmát.
