Szülés után, mind a közös, mind a császármetszés miatt gyakori a nő bélcsömésének csapdázása. Ez történhet olyan tényezők miatt, mint a bélburok előfordulásának előfordulása a szülés ideje alatt, vagy a szülés során a szülés eltávolítása során, amely a bélből kiszabadul és széklet nélkül hagyja körülbelül 2-4 napig.
Ezenkívül a fájdalom enyhítésére adott érzéstelenítés a lustát is elhagyhatja, azon kívül, hogy a nő saját félelme a műtét vagy perineum kiürítésének és megszakításának. Így az intesztinális tranzit megkönnyítése érdekében az alábbi tanácsokat kell tennünk:
1. Több rostot kell fogyasztania
A táplálékban gazdag ételek, amelyek könnyűek a diéta beviteléhez, olyan gyümölcsök, amelyeknek kéreg és bagasse van, pl. Szilva, narancs, mandarin és papaya, általában zöldségfélék és teljes kiőrlésű gabonafélék, mint például barna kenyér, barna rizs és zab, különösen zabkása.
A szálak segítenek a széklet mennyiségének növelésében, elősegítve azok kialakulását és a bélben történő szállítását. A táplálék szálának növelése nagyszerű módja a zöld gyümölcslevek fogyasztása, lásd a recepteket.
2. Egyél jó zsírok
Jó zsírok az olyan ételekben, mint a chia, a lenmag, az avokádó, a kókuszdió, a diófélék, az olívaolaj és a vaj, segítik a bél elszíneződését és elősegítik a széklet áthaladását.
Használatukhoz adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat ebédnél és vacsoránál, és adjunk hozzá legfeljebb 1 teáskanál magot a szendvicsek, vitaminok, gyümölcslevek és joghurtok egész nap.
3. Igyál sok vizet
Nem túl sok rostot eszünk, ha nem iszunk elég vizet, mert víz nélkül a rostok több székrekedést okoznak. Ez a víz teszi a szálak vastag gélt és könnyű szállítást a bélben, megkönnyítve az ürülék elhagyását és elkerülve az olyan problémákat, mint az aranyér és az intesztinális sérülések.
Az ideális napi 2-3 liter vizet inni, és a nő súlya szerint még többre lesz szükség. Így számíthatja ki a szükséges vízmennyiséget.
4. Probiotikumok kezelése
A probiotikumok baktériumok, amelyek elősegítik a bélstimulációt és megkönnyítik működésüket. Ezek például a természetes joghurtban, kefirben és kombuchában vannak jelen, amely napi 1-2 alkalommal fogyasztható.
Ezen kívül kapszula és por probiotikus kiegészítők is találhatók a gyógyszertárakban és a táplálkozási üzletekben, mint a Simcaps, a PB8 és a Floratil. Ezeket a kiegészítőket előnyösen az orvos vagy a dietetikus tanácsának megfelelően kell elvégezni.
5. Tartsa tiszteletben az akaratát, mikor jön
Amikor a bél láthatóvá teszi az evakuálódás szükségességét, a lehető leghamarabb menjen a fürdőszobába, mert ezáltal a széklet könnyen kiengedhető anélkül, hogy túl sok erőfeszítést igényelne. Az ürülék megállításával több vizet veszítenek el a bélben, és szárazabbá válnak, ami megnehezíti az evakuálást.
Tekintse meg az alábbi videót, és derítse ki a legjobb pozíciót: