Az algák olyan növények, amelyek a tengerben nőnek, különösen ásványi anyagokban, például a kalciumban, a vasban és a jódban gazdagok, de a fehérje, a szénhidrát és az A-vitamin jó forrásainak is tekinthetők.
A tengeri moszat jó az egészségre, és a salátán, a levesben, vagy akár a zöldségszósszal vagy pörkölhet, így növelve a zöldségek tápértékét. A hínár egyéb előnyei az egészségügy számára a következők:
- Javítja az agyműködést;
- Védje a gyomrot a gyomorhurut és a gyomorfekély ellen;
- Javítani kell a szív egészségét;
- Detoxify a szervezet;
- Szabályozza az anyagcserét.
Mindezen előnyök mellett a tengeri algákat fogyaszthatják is, mert olyan rostok vannak, amelyek hosszabb ideig maradnak a gyomorban, ezért telítik, szabályozzák a pajzsmirigyet és az anyagcserét, és megkönnyítik a fogyás folyamatát. Nézze meg a leggyakoribb pajzsmirigy betegségeket.
Hogyan kell fogyasztani a tengeri moszat
A tengeri moszat fogyasztható a gyümölcslében (ebben az esetben spirulinapor), levesek, sózva és sózva. Egy másik jó módja a hínárfogyasztásnak az, ha sót eszel. Lásd: 3 ok, hogy enni sushi.
Ha nem kedvelik a hínár ízét, a hínár előnyei kaphatók a kapszulákban , mivel étrend-kiegészítőként is használják őket.
A hínár bőre előnyei
A hínár előnyei a bőrön elsősorban a cellulit elleni küzdelemhez, valamint a kollagén és az ásványi sók hatásának köszönhetően csökkentik a bőrt és a korai ráncokat.
Az algák lehetnek krémek, hámló termékek, viaszok a szőrtelenítéshez és egyéb, algás termékekhez, hogy egészséges bőrük legyen.
Táplálkozási információk
Az alábbi táblázat a tápanyagok mennyiségét mutatja be 100 g ehető hínárban.
tápláló | Mennyiség 100 g-ban |
teljesítmény | 306 kalória |
szénhidrát | 81 g |
szálak | 8 g |
Telített zsír | 0, 1 g |
Telítetlen zsír | 0, 1 g |
nátrium | 102 mg |
kálium | 1, 1 mg |
fehérjék | 6 g |
kalcium | 625 mg |
vas | 21 mg |
magnézium | 770 mg |