Ez a természetes izotóniás képzés során egy olyan otthoni hidratáló, amely szépen helyettesíti az ipari izotóniákat, például a Gatorede-t. Ez egy ásványi anyagokban, vitaminokban és klorofillben gazdag recept, amely a természet mellett nagyon egyszerűen elvégezhető, és segít eredményeket elérni az edzés során.
A frissítés elkészítéséhez kövesse az alábbi receptet:
összetevők
- 300 ml kókuszvíz
- 2 alma
- 1 káposzta szár
Az előkészítés módja
Beatolja az összetevőket a keverőben, és törölje a következőket.
Jó javaslatot tenni ennek a természetes hidratálónak az edzéshez való előkészítéséhez, hogy jól hűtött kókuszvizet használjon, és vigye az almahéjat és a káposztát a centrifugába, majd keverje össze.
Ez a természetes ital jól helyettesíti a sportos italokat, mint például a Gatorade, a Sportade vagy a Marathon, amelyek sokkal jobb és gyorsabb hidratálnak, mint a tiszta víz, és nem okozzák a gyomor nehézségét. És az energia és különösen az ásványi anyagok nyújtása mellett megkönnyíti és meghosszabbítja az edzésidőt, mielőtt a fáradtságot telepíti, és ezáltal javítja a fizikai aktivitás minőségét.
Egy másik lehetőség egy mézzel és citrommal készített ízletes energiaital, amely a hidratálás fenntartása mellett javítja a teljesítményt a képzés során, mivel energiát biztosít. Így készíthetjük el ezt a házi italt a Nutritionist videó megtekintésével:
Edzés, izotóniás, valamint sportos, hidratáló szerek jelennek meg a sportolóknak vagy az aktív embereknek, akik több mint egy órát töltenek az edzőteremben, mert gyorsan elveszik az elveszett folyadékokat és ásványi sókat verejtékkel.
