A kronotípus olyan teljesítménykülönbségre utal, amelyet minden egyes személy az alvás és az ébrenlét időszakához viszonyítva a nap 24 órájában tart.
Az emberek életüket és tevékenységüket egy 24 órás ciklus szerint szervezik, vagyis bizonyos ébrenléti idõkön keresztül belépnek a munkahelyre vagy az iskolába, töltenek szabadidõt és lefekszenek, képesek többé-kevésbé jövedelemre bizonyos a napi órák, amelyek befolyásolják és befolyásolják az egyes biológiai ciklus.
Vannak olyan időszakok, amikor a személy jövedelme magasabb vagy alacsonyabb, mint a kronotype. Így az embereket biológiai ritmusuk szerint osztályozzák reggel, közbenső és esti órákban, a nap 24 órájában jelen lévő alvás / ébrenlét (cirkadián ciklus) néven.
A biológiai óra típusai
A biológiai óra szerint az embereket úgy lehet besorolni, hogy:
1. Reggel vagy nappali
A reggel olyan emberek, akik korán kezdtek ébredni, és jól teljesítenek a reggel kezdődő tevékenységekben, és gyakran nehéz későn maradni. Ezek az emberek korábban álmosnak érzik magukat és nehézségekbe ütköznek éjszaka. Ahhoz, hogy ezek az emberek a műszakban dolgozhassanak, rémálmok lehetnek, mert nagyon ösztönzik a nap világosságát.
Ezek az emberek a világ népességének mintegy 10% -át teszik ki.
2. Este vagy éjszaka
Az esték olyan emberek, akik termelékenyebbek éjszaka vagy kora reggel, és akik inkább későn maradnak és hajnalban alszanak, magasabb teljesítményüket akkoriban a tevékenységükben.
Alvási / ébrenlési ciklusuk szabálytalanabb, és nagyobb nehézségekbe ütközik a reggeli folyamatban, és nagyobb figyelemfelhívó problémákat okoznak, és több érzelmi problémát szenvednek, amelyeknek több koffeint kell fogyasztania a nap folyamán, hogy ébren maradjanak.
Az esték a világ lakosságának mintegy 10% -át képviselik.
3. Közbenső
Közreműködők vagy közömbösek azok, akik könnyebben alkalmazkodnak a menetrendhez a reggelhez és az esthez képest, és nincs különös idő a tanulmányozásra és a munkára.
A lakosság nagy része közbenső, ami azt jelenti, hogy a legtöbb ember a társadalom által kiszabott időkhöz igazodva könnyebben, mint este és reggel.
Hogyan működik a biológiai óra?
A biológiai órát a személy ritmusa és a társadalom elrendelése tartja fenn, órákonként 8-tól 18-ig dolgozik, és 11-től aludni.
A nyári időszámítás során bekövetkező események közömbösek lehetnek a közbenső kronotípusú embereknél, de néha kellemetlen érzést okozhatnak reggel vagy este. Általában négy nap elteltével teljesen korszerűsíthető a nyári időszámítás, de a reggeli vagy délutáni vendégeknek több alvás tapasztalható, kevésbé hajlandó dolgozni és gyakorolni a reggelen, éhínség hiánya és még kellemetlenség .
