Nagyszerű otthoni gyógymód a fáradt lábak kezelésére és a nap végén a fájdalom enyhítésére, hogy önmasszírozást végezzen mandulaolaj használatával, miután jó lábméretet készített, hogy ellazítsa az izmokat.
1. Hogyan kell megtenni a láb ollót?
A pihentető bőrtisztítás meglehetősen egyszerű, csak:
- Tegyen egy kis meleg vizet egy tálba, és adjunk hozzá 2 evőkanál főző sót;
- Hagyja, hogy a lábad 15-20 percig áztassa;
- Szárítsa meg a lábát, és a mandulaolajra öntse a kezét, és jól terítse mindkét lábát.
Ezután a lábszárítás pihentető hatásának fokozása érdekében masszázs végezhető. Ha nincs olyan ember, aki képes a masszázsra, akkor az önmasszázs is elvégezhető az alább ismertetett módon.
2. Hogyan lehet masszírozni a lábad?
A masszázs elvégzéséhez keresztben kell ülnie, ezért kis mennyiségű mandulaolajat alkalmazhat a lábára. Elég, hogy csúszd el a kezed. Íme a követendő lépések:
- Nyomja meg ujjhegyét a lábfej talpján, a talpatól a sarokig. Ezután ismételje meg a lábfej talpát, és ismételje meg ezeket a mozgásokat 1 percig;
- Nyomja a nagy lábujját a lábfejhez, enyhén nyomva, a saroktól a lábujjakig csúszik. Szükség szerint ismételje meg, amíg a talp valamennyi területét meg nem nyomják;
- Fogja meg a lábujját a kezével és nyomja meg enyhén, fordítsa el a kezét mindaddig, amíg nem masszírozza minden ujját;
- Fogja meg az összes lábujját és hajlítsa előre, tartsa a helyzetet 30 másodpercig. Ezután hajtsa vissza ujjait és tartsa még 30 másodpercig.
Egy jó tipp, hogy csökkentse a dagadást a lábad alatt a nap folyamán, hogy feküdjön le, és helyezze egy nagyon magas párnát a lábad alatt, és magasabbra emeli őket, amikor lefekszik vagy fekszik az ágyon vagy a kanapén. Ez a pozíció segít a felesleges folyadék leeresztésében, csökkenti a duzzanatot és lassítja lábainkat.
Lásd még:
- Hogyan kell csinálni egy pihentető lábmasszázs
- Pihentető fürdő fáradt lábakhoz
