A boka gyűrődése általában akkor következik be, amikor egy személy "hamisan jár", ha lábát egyenetlen talajra vagy egy lépésre fordítja. Ez gyakoribb a nőknél, akik magas sarkú cipőket viselnek, de előfordulhat például a futás közben.
Általában fáj a fájdalom, és a lábfej elsöpörik az első néhány napban, és nehézségekbe ütközik, de a legtöbb esetben csak hideg tömörítést és talpra álljon a testénél, hogy ellenőrizze ezeket a tüneteket, és jobban érezze magát.
A bokacsavar 3 különböző fokban lehet:
- 1. fokozat: az ínszalag nyújtása, általában a fájdalom kevesebb mint 5 nap alatt halad;
- 2. fokozat: részleges ínsérülés, a fájdalom több mint 10 napig tarthat, és fizikai terápia jelezhető;
- 3. fokozat: teljes ínsérülés, mindig szükséges a fizioterápia.
A második fokozatú elváltozások legalább 15 napig tartanak, míg a harmadik fokozatú elváltozások körülbelül 1 hónapig tartanak.
Egy jó módja annak, hogy megtudja, ha van 3. fokozatú sérülés az előző fiók teszt végrehajtásához. Ehhez egyszerűen feküdj a hasán és hajlítsa a lábadat. Egy másik személynek be kell állítania a kezét a térd mögé, és meg kell próbálnia előidézni a lábát. A boka fájdalma esetén ez súlyos sérülést okoz a boka szalagjaiban.
A bokaízületi tünetek
A bokacsavar tünetei a következők lehetnek:
- A boka fájdalmai és nehézségei a gyaloglásnak vagy akár a lábának a padlóra helyezésével;
- Duzzanat a láb oldalán;
- A terület duzzadt és lilás lehet, gyakori, hogy a lila csak 48 órával jelenik meg a csavarás után;
- Érzékenység a boka és a láb oldalsó régiójának megérintésekor;
- Az érintett helyszínen enyhén emelkedhet a hőmérséklet.
Általában maga a személy tudja, hogy sétálni vagy futni csavarja a lábát, de az orvos kérheti a lábfej röntgenfelvételét, ha törést vagy MRI-t feltételez a szalagok felszakadása, ha a tünetek több mint 3 hónapig fennállnak.
Boka csavarodás kezelése
A jégcsomagot a boka mellé helyezve ülve vagy fekve fekszik, de emelt lábakkal jó módja a fájdalom leküzdésére és a duzzanat enyhítésére. Enyhébb elváltozások esetén ez elegendő a tünetek 3-5 napig történő szabályozásához.
Íme néhány módja annak, hogy bántalmazzuk az otthonában.
A fizikai terápia akkor ajánlott, amikor a személynek sok nehézsége van, ami azt jelzi, hogy a láb csontjaihoz kötődő szalagok feszülnek vagy szakadnak meg. A fizioterápiában olyan eszközöket lehet használni, amelyek segítenek a régió lecsökkentésében, de a nyújtási gyakorlatok, valamint az izmok erősítése után is ajánlott, hogy elkerüljék az úttörést.
A diklofenakot tartalmazó gyulladásgátló kenőcs alkalmazása jó módja a fájdalom és kényelmetlenség enyhítésére. A kenőcsöt naponta 3-4 alkalommal átadhatja.
Bizonyos esetekben szükség lehet a láb rögzítésére úgy, hogy néhány napig állványt vagy gipszet helyez el, és ebben az időszakban mancsokat kell használni a járáshoz. A fizioterapeuta használhatja a kinesio szalag szalagját is, hogy megvédje a bokát, megakadályozva, hogy a láb kialvadjon.
Ezenkívül a fizioterapeuta vagy az ortopédista jelezheti, hogy a talpbetét használata a cipő belsejében történik, hogy javítsa az ember lépéseit, és segítsen a felépítésében, és elkerülje a lapos lábat.
