A testmozgással végzett fizikai terápia kitűnő stratégiát jelent a szapora gyulladás elleni küzdelemben, mivel helyre tudja helyezni a kötést és erősíti az érintett izmokat, amelyek segítik a medencei régió stabilizációját.
A vénás megbetegedések akkor fordulnak elő, amikor a medence és a medence csontjainak csontjai gyulladás által érintettek. Egy vagy kétoldalúnak minősíthető, az utóbbi esetben a két oldal érintett, háttal okozva a fájdalmat, amely befolyásolhatja a fenékrészt és a hátsó vagy belső combokat.
A sacroiliitis kezelése fájdalomcsillapító és gyulladásgátló szerekkel, valamint fizikai terápiás foglalkozásokkal is elvégezhető. A folyamatos használatú ortopéd talpbetétek használata a lábak magasságát jelzi, ha a személy a lábak hosszában 1 cm-nél nagyobb lejtést mutat.
Fizioterápia az áldozáshoz
A fizioterápia a kezelés egyik megjelölt formája, és a terápiás lehetőségek között például gyulladáscsökkentő eszközök, például ultrahang, hő, lézer és tízek használhatók. Ezek segítenek a helyi fájdalom csökkentésében a mozgások megkönnyítésével.
A kombinált mobilizáció és osteopathia manőverek is jelezhetők a kezeléshez, valamint relaxációs masszázsok a háton, a fenékrészeken és a lábak hátán.
A Pilates gyakorlata nagyszerű szövetség a kezelésben, amely segít fenntartani a gerinc támogató izmainak megfelelő tónusát és javítja a mozgások körét. A megfelelő ülések elkerülése érdekében a nagy hatású sportok, például a versenyzés és a labdarúgás néhány követendő ajánlás.
A jégcsomagot a fájdalom helyén 15 percig, naponta kétszer segítheti a kezelésben.
Gyakorlatok sacroiliitishez
A leggyakrabban kifejtett gyakorlatok az absz, az izmok belső combjainak megerõsítése, és azok, amelyek segítik a csípõ stabil állapotát. Néhány példája a sacroiliitis elleni harcra:
1. Híd
Feküdjünk meg a hasán, térdeljük meg és térdeljük vissza a hasi gombot, fenntartva a keresztirányú hasizom összehúzódását. A mozgás a padló csípőjének emeléséből áll, és 5 másodpercig emelkedik. Ismételje meg 10-szer.
2. Húzza meg a labdát a lábak között
Ugyanabban a helyzetben kell elhelyezni egy labdát, mintegy 15-18 cm átmérőjű térd között. A mozgás az, hogy a labdát 5 másodpercig összenyomja, majd engedje el anélkül, hogy a labda leesne. Ismételje meg 10-szer.
3. A láb emelkedése
Ha a hasán fekszik, tartsa a lábát és szívja vissza a hasa gombját, hogy az izmok elmélyüljenek a hasban. A mozgás abban áll, hogy az egyik lábat a lehető legnagyobb mértékben felemeli, majd leengedi. Csak ezt követően fel kell emelni a másik lábát. Emeljük fel minden egyes lábbal ötször.
4. Körök a levegőben
Fekvő hasa, hajlítsa meg az egyik lábát, miközben a másik feszül. Emelje fel a lábat a középre feszítve, majd a mozgás abból áll, hogy el van képzelve, hogy ecset van a lábujjain és a rajz "körökön" a mennyezeten.
5. Hajtsa le a hátát
Üljön lábaddal könnyedén nyújtva, hajlítsa hátat és lassan menjen. Meg kell érintenie a hát alsó részét, majd a középső és végül a fejét. Forduljon oldalra a felemeléshez, majd vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg háromszor.
Ezeket a gyakorlatokat a kezelés alatt naponta, 4-8 hétig is el lehet végezni.
A kétoldali szoilfertőzés kezelésére egy másik lehetőség a proloterápia, amely abból áll, hogy a szklerotizáló anyagokat az ízület szalagjaiba injektálják, ami szigorúbb és bőséges szalagok termelését serkenti, és ennek eredménye nagyobb közös stabilitás. Ezen anyagok néhány példája a dextróz és a fenol.
-o-que--como-identificar-e-o-que-fazer.jpg)
