Az étvágyat gátló otthoni jogorvoslatnak fő célja, hogy természetesen csökkentse az enni esélyt, elősegítve a jóllakottság érzését, ami következésképpen a fogyást is eredményezheti. Tudjon meg többet az étvágycsökkentőkről.
Néhány házi főzött lehetőség, amely természetesen csökkenti az étvágyat: az alma, a körte és a zablé, a gyömbér tea és a zabpehely, amely az étvágycsökkenés mellett képes szabályozni a koleszterinszintet és a cukorszintet a vérben, ami kiváló választás azok számára, akik cukorbetegek.
Az Apple, a körte és a zablé
Az alma, a körte és a zablé kiváló otthoni jogorvoslat az étvágyat gátló hatására, hiszen magas rosttartalmú ételek, hosszabb ideig a gyomorban maradnak, és időt vesz igénybe az emésztés. Amikor belekerülnek a belekbe, javítják működésüket a székletkultúra növekedése miatt, megkönnyítve a széklet eltávolítását és segíti a hasi puffadás elleni küzdelmet.
összetevők
- 1 alma héjjal;
- 1 körte héjban;
- 1 evőkanál zabpehely;
- 1/2 csésze vizet.
Az előkészítés módja
Ahhoz, hogy a gyümölcslé csak a keverőben lévő összes összetevőt érje el. Tudod édesíteni, de elkerülni a fehér cukrot, előnyben részesítve a barna (sárga), vagy használjon édesítőszert, a legjobb Stevia, mert természetes. Ezt a gyümölcslevet lehetőleg reggel kell elfogyasztani, böjtölni, de felvehető az étkezések közötti időszakban is.
zabpehely
A zabpehely nagyszerű választás, mint a természetes étvágycsökkentő, és például reggelire vagy rágcsálnivalókra is elfogyasztható. A zab összetartó rostjai a glükóz lassúbb felszívódását idézték elő, ezáltal garantálva a jóllakottság érzését. Ismerje meg a zab bőségét.
összetevők
- 1 pohár tejet;
- 2 evőkanál tele zabpehelyekkel;
- 1 teáskanál fahéjat.
Az előkészítés módja
A zabpehely elkészítéséhez csak tegyük fel az összes összetevőt egy penelába, és közepes és alacsony hővel keverjük, amíg meg nem kapja a zselatinos konzisztenciát, ami többé-kevésbé 5 perc alatt következik be.
Ginger tea
A gyömbér az anyagcserével és a fertőzésekkel és gyulladásokkal szembeni összes tulajdonságán túl gátolja az étvágyat, mivel összetételében egy anyag képes csökkenteni az étvágyat és növeli a jóllakottság érzését.
összetevők
- 1 evőkanál apróra vágott gyömbér;
- 1 csésze vizet.
Az előkészítés módja
A gyömbér teát úgy készítjük, hogy a gyömbért 1 csésze vízbe helyezzük, és kb. 10 percig forraljuk. Aztán várja, hogy lehűljön egy kicsit, és igyon legalább naponta 3-szor, lehetőleg étkezés előtt.
