A baba alvó óráiban az életkor és a növekedés függvényében változik, és amikor újszülött, általában napi 16-20 órát alszik, míg 1 éves korában kora már aludt kb. 10 órát éjszaka, és napi két nap, 1-2 óra.
Bár a csecsemők az idő nagy részében alszanak, legfeljebb körülbelül 6 hónapos korukig, sok órát nem alszanak el, mert ébrednek fel vagy ébren kell tartaniuk a nővérnek. E korból azonban a baba majdnem egész éjszaka alszik, anélkül, hogy felébredne.
A baba alvó órák száma
A baba napi órákban eltöltött óraszáma az életkoruk és növekedésük szerint változik. Lásd az alábbi táblázatot a baba alvó óráinak számához.
kor | Az alvó órák száma naponta |
újszülött | Összesen 16-20 óra |
1 hónap | Összesen 16-18 óra |
2 hónap | Összesen 15-16 óra |
4 hónap | 9 és 12 óra / éjszaka + két nap napi 2-3 óra |
6 hónap | 11 óra éjszakánként + 2 nap naponta 2-3 óra alatt |
9 hónap | 11 óra éjszakánként + 2 nap napi 1-2 óra |
1 év | 10 és 11 óra éjszakánként + két nap napi 1-2 óra |
2 év | 11 óra éjszaka + nappali kb. 2 óra |
3 év | 10-11 óra éjszakánként + napi 2 órás nap |
Minden egyes baba más, így sokan többet vagy több órát alszanak egy időben, mint mások. A lényeg az, hogy segítsen létrehozni egy alvási rutint a baba számára, tiszteletben tartva fejlődésének ütemét.
Hogyan segíts a baba alvás közben?
Néhány tipp a kisbaba alvásért:
- Hozzon létre egy alvási feladatot úgy, hogy elhagyja a függönyöket, és közben beszélget vagy játszik a babával, miközben ébren van a nap folyamán, és éjszaka alacsonyabb és lágyabb hangon szólal meg, így a baba elkezdi megkülönböztetni a napot az éjszakától;
- Tedd le a baba ágyba, amikor látsz valami fáradtságot, de vele még mindig felébredt, hogy hozzászokjon neki, hogy elaludjon a saját ágyában;
- Csökkentse a játékot vacsora után, elkerülve a túl erős fényeket vagy a televíziót;
- Pihenjen egy meleg fürdőbe néhány órával a baba elaludni, hogy nyugodjon;
- A baba babysitting, olvasás vagy éneklés egy puha hangban lefekvés előtt a baba rájönni, hogy itt az ideje aludni;
- Ne szedd túl sokáig, hogy a baba elaludjon, mivel a baba jobban izgathat, és nehezebb aludni.
7 hónap múlva normális, hogy a baba izgatott legyen, és nehezen alszik, vagy ébredezzen többször éjszaka, mert azt akarja gyakorolni, amit már megtanult. Ezekben az esetekben a szülők elengedhetik a kisbabát, amíg nem nyugszanak le, és időközönként elmenekülnek a szobájába, hogy megpróbálják megnyugtatni, anélkül, hogy táplálnák, vagy kivinnék a kiságyból.
Egy másik lehetőség az, hogy közel maradjon a csecsemőhöz, amíg biztonságban érzi magát és újra elalszik. Bármi is legyen a szülők lehetősége, a legfontosabb dolog mindig ugyanazt a stratégiát alkalmazza a baba számára, hogy megszokja.