Bár a somnambulizmusnak nincs gyógymódja és semmilyen specifikus kezelés nélkül megszűnik, vannak olyan stratégiák, amelyek csökkenthetik gyakoriságát, ezáltal javítva az egész család alvását.
A gyermek alvásminőségének javítása érdekében a serdülőkor vagy a felnőtt és az alvajárás elkerülésének elkerülése érdekében javasoljuk az alvási higiénia bizonyos mértékű alkalmazását, hogy a személy elég pihenőhelyet kapjon, például egyszeri alvás, az étkezés elkerülése érdekében az italok ösztönzése és az érzelmek kezelése, mert egyes esetekben az alvajárás epizódja a bizonytalanság, a félelem és a szorongás érzéséhez kapcsolódik. Nézze meg az okait és az alvóutazás diagnosztizálását.
Gyakorlati stratégiák a somnambulizmus elhagyására
Nézd meg, mit tehetsz, hogy a somnambulizmus ne történjen újra.
- Felébresztette az embert az epizód előtt
Egy jó tipp az, hogy megfigyeljük azt az időt, amikor az alvás aludni és néhány percet ébreszteni az epizód megjelenése előtt. Ha ezt a stratégiát naponta néhány hétig elfogadja, akkor a somnambulizmus teljesen megszűnik.
- Olyan stratégiákat fogadj el, amelyek ébredni tudnak éjjel
Sok gyermek aludt, mert nem tudnak teljesen felébredni a fürdőszobába, hogy pisiljenek, és ebben az esetben a ház más helyiségeiben vizelhessen, azt gondolva, hogy a fürdőszobában van. Ebben az esetben teheti meg, hogy a gyermeket lefeküdjék, és ne vacsorázzanak vízzel, léllal, tejjel vagy leveszel.
Egy különleges pizsama felállítása, amely riasztást vált ki, amely elősegíti a rezgést, amikor a pézsma nedvesítése szintén jó stratégia annak megakadályozására, hogy a gyermek ágyban pisilhasson, és az alvajárás epizódjai a vizelésre való hajlam miatt. Nézze meg a 6 lépést, hogy segítsen a gyermeknek, hogy ne pisiljon az ágyban.
- Nyugtató és nyugtató szerek
A gyermekeknek és a serdülőknek nem kell gyógyszert használniuk, azonban ha a felnőttek érintettek és a snehambulizmus epizódjai gyakoriak és kellemetlenek, az orvos jelezheti, hogy gyógyszert szed, hogy jobban nyugodjon és aludjon. A nyugtató teák, mint a passiflora vagy a kamilla, szintén segíthetnek.
Itt találja meg az alvajáró biztonságát.
.jpg)
