A májzsírtartalmának rendszeres követése az egyik legjobb és legegészségesebb módja a májzsír tüneteinek kezelésére és kiküszöbölésére, mint például az étvágytalanság, a jobb hasi fájdalom, a duzzadt has és az émelygés.
A zsírok étrendje a májban nem a betegség gyógyítására, hanem a rosszabbodás megakadályozására irányul. Így a zsíros étrendben a májban ajánlott:
- Kerülje el a zsírokban gazdag ételek, pizzák, szendvicsek, sárga sajtok és ízesítők fogyasztását;
- Szüntesse meg az alkoholtartalmú italok fogyasztását;
- Előnyben kell részesíteni az egészséges ételek fogyasztását, például a gyümölcsöket, zöldségeket, zöldségeket, grillezett fehér húsokat;
- Add hozzá csak 1 teáskanál olívaolajat a salátába, majd készen;
- Bőséges vizet inni az étkezés között;
- Élvezze a magas rosttartalmú élelmiszereket naponta;
- Távolítsuk el az ételből: sárga sajt, túrós sajt, csokoládé, vajas sütemény, általában cukrászáruk, kolbászok és kolbászok, mint kolbász, kolbász, szalonna és mortadella, majonéz, vaj és margarin.
A máj legjobb ételei: zöldségek és gyümölcsök, sovány tej, méz, rizs, tészta, sovány hús, tojás, zselatin és fehér sajt.
Fontos, hogy minden 3 órát enni, még akkor is, ha nem vagy éhes. 3 óra elteltével nem éhes, azt jelenti, hogy túl sokat eszelt az előző étkezés során, és ez is kiigazítást igényel.
Ezt a táplálkozást megfelelően követve, a hasi zsír és a máj belsejének nagy részét kb. 2 hónap alatt el lehet távolítani. De a legjobb eredmény érdekében ajánlott rendszeres testmozgást végezni.
Étrend a zsírban a májban
Egy példa a zsírok menete számára:
- Reggeli - 2 pirítós fehér sajt és görögdinnye lé.
- Ebéd - vörös káposzta, sárgarépa és kukorica, csepp citrommal és egy teáskanál sóvirággal, grillezett csirkefilével és rizszel. A desszert körte.
- Snack - zselatin banánnal.
- Vacsora - Keksz főtt burgonyával és brokkolival, citromcseppekkel és orángóval ízesítve. Egy szelet dinnye a desszerthez.
Az ital egész nap lehet 1, 5 liter víz vagy nem cukrozatlan marian csalétek.
Mielőtt bármilyen étrendet elkezdenél, feltétlenül keresse fel orvosát vagy táplálkozási szakembereit, hogy ellenőrizze, ez az étrend nem károsítja-e az egészséget.
