A székrekedés fő okai lehetnek:
- Hiányzik a csalódás ösztönzése, vagyis, hogy ne menjen a fürdőszobába, amikor úgy érzi,
- Egy kevés rostot enni az élelmiszerben;
- Egyél kevesebb folyadékot naponta;
- Ne végezzen semmilyen fizikai tevékenységet;
- A szorongás és az idegesség tünetei;
- A hashajtók túlzott használata.
Az összes ilyen tényező elkerülésével az a tendencia az lesz, hogy a székrekedés nem tér vissza többé.
A székrekedés laksatívokkal és ízületi hatású ételekkel kezelhető. A hashajtókat csak szélsőséges esetekben szabad alkalmazni, amikor az egyénnek például valamilyen diagnosztikai vizsgálatra vagy utazásra van szüksége.
A rostban gazdag ételek, például a papaya, a mangó, a szőlő, a squash, a chuchu és a gabonakenyér szokásos napi fogyasztása ugyanazon a napon vagy legfeljebb a következő napon képes megoldani a székrekedést .
Bárki, aki soha nem eszik szálakat, a gáztermelés miatt bizonyos hasi kellemetlenséget tapasztalhat. De ha ezeket az élelmiszereket folyamatosan eszik, a szervezet megszokja és a gáz csökkenni fog.
