A B6-vitamin fontos a terhesség ideje alatt, és segít a küzdelemben a hányinger és a hányás ellen, amelyek gyakoriak ebben a stádiumban, és még mindig csökkenti a szülés utáni depresszió valószínűségét.
Bár könnyen megtalálható az olyan ételekben, mint a banán, a burgonya, a mogyoró és a spenót, szükség lehet a vitamin pótlására, különösen azért, mert az alábbi előnyökkel jár:
- Küzdeni kell az émelygést és a hányást, mert a paraszimpatikus idegrendszerre hat, ami csökkenti ezt az ingerlést;
- Javítani kell az immunrendszert ;
- Neuralgia elleni küzdelem, mert javítja az idegvezetést a perifériás idegek között;
- Anémia megelőzése;
- Megakadályozzák a szülés utáni depressziót, mert állandóan tartja a szerotoninszintet és a B6-vitamin koncentrációját a szervezetben, mivel csökkentése kedvez a depresszió telepítésének ebben a szakaszában.
A terhesség alatt napi dózis 1, 9 mg, a szoptatás ideje alatt 2 mg. A banán 0, 7 mg 6-os vitaminnal rendelkezik, így azoknak, akiknek növelniük kell a vitamin fogyasztását, legalább 3 banánt kell fogyasztani egész nap, de az émelygés és a hányás tünetei még mindig nem javulhatnak, B6-vitamin önmagában vagy kombinációban.
Hogyan kell bevenni a B6-vitamint?
A B6-vitamin-kiegészítést orvosi tanács alapján kell bevenni, de általában ajánlott 50 és 200 mg napi piridoxint felvenni, a maximális ajánlott napi adag 500 mg, mivel káros hatásokhoz vezethet, mint zsibbadás és nehézség járni, és még mindig veszélyeztetheti a gyermek biztonságát.
A B6-vitamint tartalmazó terhes nők egyes pótlékainak neve Materna, Damater, Ogestan plus és Dramin B6.
