A mandulátermék fő előnye a laktóz hiánya, ami ezt az italt ideálisvá teszi mindazok számára, akik laktóz allergiával rendelkeznek, és mindenki számára, aki allergiás a szójához, és így nem vehet szódavetőt.
A manduladék a fogyást és a cukorbetegség kezelését segíti elő, mert alacsony a glikémiás indexe, de ez az ital más előnyökkel is jár, így a manduladag a következőket szolgálja:
- Segít a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében azáltal, hogy alacsony zsírtartalmú;
- Jó azok számára, akik dyspepsia miatt szenvednek, mert megkönnyíti az emésztést;
- Segít a székrekedés elleni küzdelemben;
- Segít a testsúlycsökkenésben, hiszen mindössze 66 kalóriát tartalmaz 100 ml-enként.
A mandula tej granolával kiváló választás az egészséges reggelihez, de fogyasztható snack is. A gyermekek mandulát is tehetnek, de a babák csak a gyermekorvos tudásával vehetik igénybe.
A mandula egy nagyon tápláló étel, és segíthet az oszteoporózis kezelésében vagy megelőzésében, mert kalciumban és magnéziumban gazdag táplálék. Tudjon meg többet a mandulával kapcsolatban: 5 mandula egészségügyi előnyei.
A manduladag táplálékértéke
A manduladéknek kevés kalóriája van. Emellett szénhidrátokkal rendelkezik, de alacsony a glikémiás index és jó mennyiségű szál, amely segít szabályozni a bélsarat.
A mandula tej tápértéke
| alkatrészek | Mennyiség egy pohár mandulás tejben |
| teljesítmény | 166 kalóriát |
| fehérjék | 1, 6 g |
| zsírok | 5 g |
| szénhidrátok | 28, 6 g |
| szálak | 1, 2 g |
Meg lehet vásárolni mandulát, ami valójában egy mandulaital, a szupermarketekben és a természetes élelmiszerboltokban, és a mandula tej ára körülbelül 10 reais liter. Mivel az ár magas, akkor lehet a mandulát tejet otthon, hogy többet figyelembe.
Hogyan készítsünk mandulát tejet otthon?
A mandulakészítmények otthoni előállításához szüksége van:
összetevők:
- 2 csésze nyers és sózatlan mandula
- 6-8 csésze vizet
Az előkészítés módja:
Hagyja hagyni a mandulákat egy éjszakán át. Másnap, dobja ki a vizet, és tálaljon egy mártással a mandulával. Tegye a mandulát a keverőbe vagy a feldolgozóba, és vízzel verni. Töröld le egy finom törlőruhával, és készen áll. Ha kisebb mennyiségű vízzel készül (kb. 4 csésze), akkor az ital vastagabbá válik, és így a tehenek különböző receptekben helyettesíthetők.
Amellett, hogy cseresznye tehéntej mandula tejre, az egészségesebb és környezetbarát vízumért cserélheti a műanyag edényeket az üvegre. Nézze meg, milyen más egészséges változásokra lehet szert tenni annak érdekében, hogy elkerüljék a diabétesz, a koleszterin, a trigliceridek és a teljesebb életet ebben a videóban táplálkozási Tatiana Zaninrel:
