Az osteopenia a csontsűrűség korai veszteségéből áll, ami gyengé teszi a csontokat. Ezért, ha nem kezelik megfelelően, az oszteopénia csontritkulássá válhat, ami komolyabb probléma, amelynél a csontok nagyon gyengék, és apró stroke-okkal szünetelhetnek.
Általában a csont ásványi anyagok, például a kalcium 30 éves korig növekedik, de ezen kor után a csontok egyre nagyobb arányban fordulnak elő, és ajánlatos növelni a kalciumban és D-vitaminnal gazdag ételek fogyasztását, mint pl. táplálkozási szakértőnk listáján.
Hogyan kell diagnosztizálni
Annak megállapításához, hogy fennáll-e a csontritkulás kialakulásának veszélye, ajánlatos egy olyan vizsgálatot végezni, amely értékeli a csontok sűrűségét, nevezetesen a Bone Densitometry-t. Ez a teszt hasonló a röntgensugárhoz, ezért nem okoz fájdalmat vagy kényelmetlenséget, és az egyetlen szükséges előkészület az, hogy elkerülje a kalcium-kiegészítők szedését az elmúlt 24 órában.
A vizsgálat eredményei lehetnek:
| jelentés | Vizsgálati eredmény |
| Normál sűrűség | Nagyobb, mint - 1 |
| osteopenia | -1 és -2, 5 között |
| csontritkulás | Kevesebb, mint - 2, 5 |
Ezt a vizsgálatot minden évben a 65 év feletti nők és a 70 év feletti férfiaknak kell elvégezniük, mivel az osteopenia nem mutat semmiféle tünetet és így könnyen kialakulhat a csontritkulás, ha nem azonosították és kezelték.
Ki a leginkább veszélyeztetett
Az osteopenia gyakoribb az olyan emberekben, akiknek kockázati tényezői vannak:
- Egy kevés diétát fogyasszon a kalcium ételekben;
- Legyen dohányzó;
- Ne gyakoroljon rendszeres testmozgást;
- Van családtörténete a csontritkulásban;
- Korai menopauza kialakítása.
Ezenkívül minden nőnél nagyobb a kalcium elvesztése a csontoktól, ezért nagyobb valószínűséggel alakul ki osteopenia.
Hogyan kerülhető el az osteoporosis?
A csontritkulás kialakulásának megakadályozására gyorsan meg kell kezdeni a csontritkulás kezelését, és fontos az olyan életmódbeli szokások megváltoztatása, mint a rendszeres testmozgás és a kalciumban gazdag ételek fogyasztása. Tanuljon meg további tippeket a csontok erősítéséhez és az osteoporosis megelőzéséhez a videó megtekintésével:
Ezen élelmiszerek mellett fontos, hogy több D-vitamint vegyen be, mivel ez az anyag lehetővé teszi, hogy a csontok felszívják a szükséges kalcium mennyiségét.
Tudjon meg többet arról, hogyan kell kezelni ezt a problémát és kerülni kell az oszteoporozist.
